Chan e a-mhàin gu bheil peitean banana rim ithe, tha iad cuideachd fallain agus tha mòran bhuannachdan beathachaidh aca. Ach ciamar as urrainn dhut am feum as fheàrr a dhèanamh den bhiadh seo?

Fhad 's a tha a' chùp banana bog agus milis, tha an craiceann nas tiugh, nas snàithleach agus beagan searbh. Mar sin, airson an craiceann ithe, is e an rud as fheàrr a mheasgachadh ann an crathadh mheasan no eadhon friogais no fuine airson timcheall air 10 mionaidean. Bidh an teas a’ briseadh sìos snàithleach a’ chraicinn agus cuideachd a’ fuasgail an inneach chruaidh, a’ dèanamh a’ chraicinn nas fhasa a bhith a’ cagnadh agus a’ cnàmhadh.

Cuideachd, mar as aibiche a leigeas tu leis a’ bhanana faighinn, ’s ann as taine is nas binne a bhios an craiceann. Bidh. Tha seo mar thoradh air an hormona planntrais nàdarra ris an canar ethylene, a bhios measan a’ leigeil ma sgaoil fhad ‘s a bhios iad ag ath-bhreithneachadh.

Mar thoradh air an sin, bidh ethylene ag eadar-obrachadh leis na siùcaran agus na snàithleach anns a’ chraiceann banana, ag atharrachadh siùcaran iom-fhillte gu siùcaran sìmplidh agus a’ briseadh sìos pectin, seòrsa de fiber ann am bananathan a tha gan cumail cruaidh. Sin as coireach mar as sine a bhios am banana, 's ann as cugallaiche a dh'fhàsas e.

Aig an aon àm, bidh hormonaichean eile a' briseadh sìos na pigmentan uaine anns a' chraiceann, gan tionndadh buidhe agus mar sin donn is dubh.

2>Buannachdan slàinte craiceann banana

Is dòcha gur e banana am measan as cumanta a tha an làthair air bòrd Bhrasil. Anns na measan tha mòran vitamain, mèinnirean, gualaisg, vitamain B6, B12, a bharrachd airmagnesium agus potasium. Tha an ìre de shiùcair nas àirde nuair a thionndaidheas an craiceann banana dubh, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil an dà chuid am pronnadh agus an craiceann gu math beathachail.

Mar sin, mus tilg thu an craiceann banana dhan sgudal, lean ort a’ leughadh an artaigil seo. gus na buannachdan aige a thuigsinn, nam measg:

1. A ’cuideachadh le bhith a’ sabaid pimples

Dìreach massage craiceann banana air d’ aghaidh agus do bhodhaig airson còig mionaidean gach latha gus casg a chuir air pimples. Ach, chan fhaicear na toraidhean ach às dèidh a' chiad seachdain de chleachdadh leantainneach.

2. A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte inntinn

Mar as trice bidh gluasadan mood ath-chuairteach, a tha àbhaisteach ann an trom-inntinn agus suidheachaidhean inntinneil eile, mar thoradh air beathachadh gu leòr. Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn beagan sìos, feuch ri craiceann banana ithe. Gus soilleireachadh, tha serotonin aca, neurotransmitter a thàinig bho tryptophan, a bhrosnaicheas faireachdainn de thlachd agus, mar sin, a leasaicheas faireachdainn.

3. Ag àrdachadh ìrean potaisium

Is e potasium fear eile den iomadh mathachadh ann an craiceann banana. Tha feum air potasium airson fèithean a thogail, gualaisg a bhriseadh sìos, smachd a chumail air gnìomhachd dealain a 'chridhe agus cuideachd gus smachd a chumail air a' chothromachadh searbhagach sa bhodhaig agad.

4. Fiaclan geala

Do luchd-smocaidh agus daoine a bhios ag òl cofaidh gu cunbhalach, faodaidh fiaclan coimheaddorcha thar ùine. Ach, mus ceannaich thu fiaclan geala, smaoinich air a bhith a’ cleachdadh craiceann banana mar leigheas dachaigh èifeachdach. Gus seo a dhèanamh, dìreach suathadh an craiceann banana ann an gluasadan cruinn air d ’fhiaclan gu lèir airson timcheall air dà mhionaid. Dèan seo co-dhiù dà uair san latha airson na builean as fheàrr.

5. A’ cuideachadh le bhith a’ seachnadh ghalaran cardiovascular

Tha an craiceann banana, gu dearbh, nas beairtiche ann an snàithleach solubhail agus so-sgaoilte na am banana fhèin. Air an adhbhar seo, tha a bhith ga chaitheamh a’ cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan tinneas cridhe leithid grèim-cridhe agus stròcan.

6. Buaidh analgesic

Nuair a tha thu a’ faighinn pian, cleachd an craiceann banana air an àite dòrainneach. Leig leis suidhe airson 30 mionaid gus am bi am pian a 'crìonadh. A bharrachd air an sin, cuidichidh measgachadh de ola glasraich agus craiceann banana le faochadh pian mòr.

7. A’ leasachadh slàinte craiceann

Mar a chaidh a leughadh na bu thràithe, faodar na buannachdan slàinte bho chraiceann banana a chleachdadh gus cuir às do acne. Ach, gus do chraiceann adhartachadh, biodh e olach no tioram, dèan uachdar aghaidh a’ cleachdadh craiceann banana. Gus seo a dhèanamh, mash craiceann banana gu math agus an uairsin cuir geal ugh ris a 'mheasgachadh, a bharrachd air 1 bòrd-bhùird de chrann-coirce. Meudaich na grìtheidean gu lèir gus am bi iad aon-ghnèitheach agus cleachd iad air aghaidh nighe is tioram. Cùm am measgachadh a tha air fhàgail san fhrigeradair airson suas ri 3 latha.

8. a' leasachadh anslàinte sùla

Tha peallan banana a’ toirt a-steach lutein, carotenoid a bharrachd còmhla ri feartan antioxidant. Tha fios gu bheil an todhar seo a’ lughdachadh cuideam oxidative agus a ’neodachadh radicals an-asgaidh ann an grunn bhuill-bodhaig, a’ toirt a-steach an craiceann. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd a 'toirt taic beathachaidh dha na sùilean. Bidh Lutein a’ lughdachadh a’ chothruim gum bi crìonadh macular agus cuideachd a’ cataracts, a’ sìoladh ghathan ultraviolet cronail agus a’ dìon do shùilean bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh.

9. A’ brosnachadh detoxification

Le bhith a’ faighinn tòrr snàithleach, tha craiceann banana a’ cruthachadh àite sàr-mhath airson fàs bacteria probiotic no bacteria math anns a’ choloin agus mar sin a’ leasachadh an t-siostam dìon. A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do chuing agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ detoxify a’ chuirp.

10. Tha riochdairean an-aghaidh aillse ann

Tha craiceann banana a’ toirt a-steach stuthan èifeachdach an-aghaidh carcinogenic a chuidicheas le bhith a’ casg aillse. A thuilleadh air an sin, tha iad a 'gabhail a-steach àidseantan cytoprotective, a bharrachd air àidseantan antimutagenic, a tha a' lùghdachadh an coltas gum faigh thu aillse. Aig an aon àm, cuidichidh e le bhith a’ toirt a-steach pailteas carotenoids agus polyphenols mar an fheadhainn a lorgar ann an tì uaine gus an siostam dìon agad a chumail fallain.

11. A’ làimhseachadh anemia

Eu-coltach ri pronnadh banana a dh’ fhaodas a bhith gu math milis agus bog, faodaidh pores agus inneach a ’chraicinn a bhith gu math tiugh, searbh agus snàithleach. Ann am faclan eile, seotha pàirt a-muigh a’ toirt a-steach mòran snàithleach agus iarann. Mar sin, faodaidh ithe an rùsg a bhith gu math èifeachdach airson cuir an-aghaidh no làimhseachadh anemia.

12. A’ làimhseachadh cearcallan dorcha

Ged is e cucumbers gu cinnteach an dòigh as mòr-chòrdte airson cuir an-aghaidh sùilean sgìth is puffy, faodaidh craiceann banana a bhith gu math cuideachail cuideachd. Mar sin, cleachd iad san aon dòigh, gan cur fo do shùilean, gus sealladh soilleir agus ath-nuadhaichte a thoirt dhut.

A-nis gu bheil fios agad air na buannachdan a tha an lùib craiceann banana, cliog agus leugh: Ubh Peel Banana, mar a nì thu cleachdadh? Caitheamh, ath-chleachdadh agus buannachdan

Stòran: Ecycle, Tua Saúde