Wis, de ferneamde popcorn is in iten dat kin mei elk momint. Boppe alles is it altyd ien fan 'e favoriten foar dy middei mei films, bioskoop of searjemarathons, is it net?

Eins, wat in ferslaavjend iten, it liket derop dat hoe mear jo ite, de mear do hy wol! Of sille jo sizze dat jo jo eigen kinne hâlde foar in grutte emmer popcorn?

Yn prinsipe wint it al jierren de herten fan minsken. D'r is sels bewiis dat it al mear as 6.000 jier wurdearre is. Ek om't mais yn âlde tiden in wichtich iten wie yn ferskate kulturele diëten.

Boppe alles, om't d'r ûntelbere fans en leafhawwers binne fan 'e folle bekroande popcorn, kamen wy jo hjoed te sjen dat dit heul lekker iten kin wêze konsumearre sûnder soargen. Om't it in protte sûnensfoardielen hat. Under dizze foardielen sille wy jo lykwols de 10 wichtichste yntrodusearje.

Tsjin de manier, tink derom, swiete popcorn kin net sa foardielich wêze, goed? Om't dizze iten in grut persintaazje sûker befetsje. En alles wat te folle is kin úteinlik skea dwaan oan it organisme.

10 foardielen fan popcorn

1- Digestion

A priori, dit is in iten dat kin de peristaltyske beweging stimulearje en de útskieding fan digestive sappen stimulearje.

Yn prinsipe is dit om't it alle branfezels, mineralen, vitaminen fan deB-kompleks en fitamine E. Sels de ynhâld fan dizze fezels is wat jo lichem "regelmjittich" hâldt.

2- Cholesterolreduksje

Boppe alles, lykas wy seine, befettet popcorn glêstried . En dizze fezels binne ferantwurdlik foar it helpen fan it fuortheljen fan oerstallige cholesterol út 'e muorren en bloedfetten.

3- Kontrolearje fan diabetes

Yn prinsipe sille wy no in oar posityf punt fan fezels presintearje dy't binne yn 'e popcorn. Benammen yn dit gefal kinne se noch ynfloed hawwe op 'e sûker oanwêzich yn it bloed. Mei oare wurden, minsken mei diabetesproblemen kinne alle dagen in bytsje popcorn ite.

Sa't jo sjen kinne, kinne fezels ekstreem wichtich wêze foar ús lichem, toch?

4 - Kankerprevinsje

A priori, as jo tochten dat popcorn in iten fan minne kwaliteit wie sûnder fiedingswearde, wiene jo ekstreem ferkeard. Benammen om't it, neist it ryk oan fezels, ek ryk is oan anty-oksidanten.

Popcorn befettet yn prinsipe grutte hoemannichten polyfenolen. It is sels ien fan 'e machtichste anty-oksidanten.

5- Tsjin betiid ferâldering

Njonken it foarkommen fan kanker kinne de anty-oksidanten dy't yn popcorn oanwêzich binne ek ferâldering foarkomme. Yn prinsipe is dit om't anty-oksidanten kinne helpe om de effekten fan frije radikalen te bestriden.

Trouwens, frije radikalen binne ferantwurdlik foar it feroarsaakjen fan rimpels,leeftydsflekken, sykte fan Alzheimer, swakte, hierferlies en sellulêre degeneraasje.

6- Gewichtsverlies

Jo hawwe honger en sykje nei in iten dat jo tefreden en tagelyk lit net caloric? As dat sa is, dan is it miskien goed foar jo. Yn feite, yn ferliking mei fries, popcorn befettet 5 kear minder calorieën.

It is dêrom wichtich om te notearjen dat popcorn leech is yn verzadigde fetten. Fierders befettet it natuerlike oaljes, dy't sûn en essensjeel wêze kinne foar it lichem.

Sels it iten fan popcorn makket jo tefredener en remt dêrtroch de frijlitting fan it hongerhormoan.

7- Heart

Yn prinsipe is dit in oar posityf punt oer it bestean fan oanwêzich antioxidanten. Lykas wy al sein hawwe, trouwens, popcorn, en benammen syn skulp; It is ryk oan polyfenolen. Dêrtroch is it goed foar jo hert.

Dêrneist reagearret it troch it foarkommen fan skea oan de libbene sellen fan jo lichem troch jo eigen organisme.

8- Boarne fan B-komplekse vitaminen

A priori is popcorn net genôch om de hoemannichte fitamine B te leverjen dy't jo lichem nedich is. Eet dus net gewoan popcorn, want op dy manier is it net sûn.

Boppe alles, om't popcorn ryk is oan fitamine B, kin it ferantwurdlik wêze foar it ûnderhâld fan jo reade bloedsellensûn en natuerlik groeie. Boppedat kin it helpe om it ferbrûkte iten te konvertearjen yn enerzjy foar jo lichem.

9- De bêste oarder by snacktiid

No hjir is in riedsel: wat is it iten dat jo makket fiele tefreden, is lekker, begelieder en is noch altyd goed foar jo organisme? As jo ​​​​"popcorn" seine, hawwe jo wierskynlik gelyk.

Sa kin it it bêste bedriuw wêze foar jo middei snacks. Wêrom hawwe jo oait ien dy't fertrietlik popcorn ite sjoen?

10- Wichtich foar froulju yn 'e fruchtbere leeftyd

Yn prinsipe is dit om't popcorn in iten is ryk oan folsäure. Dêrtroch kin it ek fungearje as in beskermer fan it hert.

Oare vitaminen oanwêzich yn popcorn

Oeral, sa't jo sjen kinne, is popcorn in iten mei in tige rike fiedingswearde . Safolle dat it wurdt beskôge as in leech-calorie iten, in boarne fan enerzjy. En it kin noch foar in grut part ferantwurdlik wêze foar it helpen by it foarkommen fan sykten.

Boppedat is it net allinnich ryk oan vitaminen fan it B-kompleks, polyfenolen en fezels ; lykas oare antioxidants. Bygelyks vitamine E , en carotenoïden .

It befettet ek mineralen lykas kalsium, natrium, iod, izer, sink, mangaan, koper, chroom, kobalt, selenium, kadmium en fosfor .

Soarch

Hoewol't depopcorn is in iten ryk oan mineralen en vitaminen, wy riede oan dat jo wat foarsoarchsmaatregels nimme foardat jo it konsumearje. Bygelyks:

• Oantwurde sâlt kin skea oan jo hert en sirkulaasje.
• Margarine en bûter kinne skealik wêze foar jo sûnens.
• Mikrogolfpopcorn, se komme normaal mei tafoege bûter en sâlt. Dus, oerdriuw it net by it konsumearjen.
• Oalje yn oerfloed kin it iten vetter meitsje. Sadwaande skealik foar de sûnens.

Sille wy yn elts gefal ite? Mar, fansels, mei soarch en foarsichtigens.

Kom en lês noch in artikel fan Secrets of the World: Junina party foods, de typyske gerjochten dêr't elkenien fan hâldt

Boarne: Clube da popcorn

Foarbyld: Observatório de Ouro Fino