Veden juominen on äärimmäisen tärkeää elimistömme hyvän toiminnan kannalta, niin paljon, että tätä juomaa pidetään jopa todellisena nuoruuden lähteenä. Mutta tutkimusten mukaan sinun EI tarvitse juoda 2 litraa vettä päivässä, jotta elimistösi olisi kunnolla hydratoitunut, tiesitkö?

Toisin kuin kaikki sanovat, kullekin henkilölle sopiva vesimäärä on hyvin henkilökohtainen asia, ja 2 litraa vettä, jota aina suositellaan, on vain keskiarvo. Veden juomisen laiminlyönti on tietenkin katastrofaalista terveydelle, mutta on ihmisiä, jotka tarvitsevat paljon enemmän kuin 8 lasillista päivässä (mittari, jota käytetään, jotta tiedetään, että olet kuluttanut 2 litraa vettä), ja toisaalta on ihmisiä, jotka tarvitsevat 2 litraa vettä päivässä.paljon vähemmän.

Ja miten voit selvittää, onko kehosi hyvin nesteytetty, vaikka et ottaisikaan huomioon päivittäistä 2 litran vedentarvetta? Jos kysyt itseltäsi tätä kysymystä, sinun on hyvä tietää, että kehosi antaa sinulle merkkejä siitä, tarvitseeko se lisää vettä vai ei.

Ruumis "puhuu

Australiassa sijaitsevan Monashin yliopiston kehittämän tutkimuksen mukaan jano on hyvä merkki veden tarpeesta. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa elimistön lähettämä hälytys: kun elimistö tarvitsee vettä, nesteen nieleminen on helppo tehtävä. Jos olet kuitenkin jo hyvin nesteytynyt, on vaikea niellä lisää vettä.

Tämän vuoksi pakottaminen juomaan 2 litraa vettä päivässä on joillekin ihmisille niin vaikeaa ja epämiellyttävää. Tutkijoiden mukaan, kun vettä ei enää tarvita, ainakin joksikin aikaa, juoman nielemisestä tuntuu tulevan eräänlainen fyysinen vastarinta. Tämä on este, jonka keho luo ja jota on kunnioitettava.

Kestää 2 litraa vettä

Tämän tuloksen saamiseksi asiantuntijat tarkkailivat 20 vapaaehtoista ja luokittelivat ryhmän ponnistelut veden nielemisessä eri määrissä ja tilanteissa. Osallistujien itsensä mukaan harjoitusharjoituksen jälkeen janon aikana ei ollut ponnistelua, mutta nielemisvastarinta oli kolme kertaa suurempi, kun janoa ei ollut.

Ja vedestä puheen ollen, sinun on myös syytä lukea: Rauhoittaako sokerivesi todella hermoja?

Lähde: Galileu-lehti