Kuuluisa popcorn on varmasti ruoka, joka sopii jokaiseen hetkeen. Ennen kaikkea se on aina yksi suosikeista elokuva- tai elokuvateatteri-iltapäivinä tai jopa maraton-sarjoissa, eikö olekin?

Mikä riippuvuutta aiheuttava ruoka, näyttää siltä, että mitä enemmän syöt, sitä enemmän haluat! Vai voiko sanoa, että voit pidättäytyä isosta ämpärillisestä popcornia?

Periaatteessa se on voittanut ihmisten sydämet jo vuosia, ja on jopa todisteita siitä, että sitä on nautittu jo yli 6 000 vuoden ajan, eikä vähiten siksi, että maissi oli muinoin monien kulttuurien ruokavalion tärkeä peruselintarvike.

Koska ylistetyn popcornin faneja ja ystäviä on kuitenkin lukemattomia, olemme tulleet näyttämään teille tänään, että tätä maukasta ruokaa voi syödä huoletta, koska sillä on lukuisia terveyshyötyjä, mutta näiden hyötyjen joukossa esittelemme teille 10 tärkeintä.

Muista muuten, että makeat popcornit eivät välttämättä ole niin hyödyllisiä, koska nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti sokeria, ja kaikki, mitä on liikaa, voi lopulta olla pahaksi elimistölle.

10 hyötyä popcornista

1- Ruoansulatus

A priori tämä on ruoka, joka voi stimuloida peristalttista liikettä ja saada aikaan ruoansulatuskanavan mehujen erittymistä.

Periaatteessa tämä johtuu siitä, että se sisältää kaikki leseiden kuidut, kivennäisaineet, B-vitamiinit ja E-vitamiinin. Itse asiassa kuitupitoisuus on se, joka pitää kehosi "säännöllisenä".

2- Kolesterolin vähentäminen

Ennen kaikkea, kuten jo sanoimme, popcorn sisältää kuitua, joka auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia verisuonten seinämistä ja verisuonista.

3- Diabeteksen hallinta

Pohjimmiltaan esittelemme nyt popcornin sisältämien kuitujen toisen myönteisen puolen. Ennen kaikkea tässä tapauksessa ne voivat edelleen vaikuttaa veressä olevaan sokeriin. Toisin sanoen ihmiset, joilla on ongelmia diabeteksen kanssa, voivat syödä "popcornia" päivittäin.

Kuten huomaatte, kuidut voivat olla erittäin tärkeitä elimistöllemme, eikö totta?

4- Syövän ehkäisy

Jos luulit, että popcorn on roskaruokaa, jolla ei ole ravintoarvoa, olit täysin väärässä, sillä se sisältää runsaasti kuitua ja antioksidantteja.

Popcorn sisältää periaatteessa suuria määriä polyfenoleja. Se on jopa yksi tehokkaimmista antioksidanteista.

5- Ennenaikaista ikääntymistä vastaan

Sen lisäksi, että popcornissa olevat antioksidantit ehkäisevät syöpää, ne voivat myös ehkäistä ikääntymistä, koska antioksidantit auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaikutuksia.

Itse asiassa vapaat radikaalit aiheuttavat ryppyjä, ikääntymislaikkuja, Alzheimerin tautia, heikkoutta, hiustenlähtöä ja solujen rappeutumista.

6- Painonpudotus

Oletko nälkäinen ja etsit ruokaa, joka pitää sinut tyytyväisenä ja on samalla kaloriton? Jos näin on, popcorn voisi olla juuri sinulle sopivaa. Itse asiassa popcorn sisältää sipseihin verrattuna viisi kertaa vähemmän kaloreita.

Siksi on tärkeää huomata, että popcornissa on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja se sisältää luonnollisia öljyjä, jotka voivat olla terveellisiä ja elimistölle välttämättömiä.

Jopa popcornin syöminen saa sinut tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi ja estää näin ollen nälkähormonin vapautumisen.

7- Sydän

Periaatteessa tämä on toinen myönteinen seikka antioksidanttien olemassaolosta. Kuten olemme jo sanoneet, popcornissa ja erityisesti sen kuoressa on runsaasti polyfenoleja. Näin ollen se on hyväksi sydämellesi.

Lisäksi se reagoi estämällä elimistön omia vaurioita eläville soluille.

8- B-kompleksisten vitamiinien lähde

A priori popcorn ei riitä antamaan elimistön tarvitsemaa määrää B-vitamiinia, joten älä syö vain popcornia, se ei ole terveellistä.

Koska popcornissa on runsaasti B-vitamiinia, se voi pitää punasolusi terveinä ja kehittää niitä luonnollisesti. Lisäksi se voi auttaa muuntamaan syömäsi ruoan energiaksi kehossasi.

9- Paras välipala-aika

Tässä on arvoitus: mikä on se ruoka, joka pitää sinut tyytyväisenä, maistuu hyvältä, on kumppani ja on hyväksi elimistöllesi? Jos sanoit "popcorn", olet oikeassa.

Siksi se voi olla paras yritys iltapäivän välipalaksi, sillä oletko koskaan nähnyt kenenkään surullisena syövän popcornia?

10- Tärkeää hedelmällisessä iässä oleville naisille

Pohjimmiltaan tämä johtuu siitä, että popcorn sisältää runsaasti foolihappoa, joka voi myös suojella sydäntä.

Muut popcornin sisältämät vitamiinit

Kuten huomaatte, popcorn on ennen kaikkea elintarvike, jolla on erittäin rikas ravintoarvo, niin paljon, että sitä pidetään vähäkalorisena elintarvikkeena, energian lähteenä ja se voi jopa auttaa ehkäisemään sairauksia.

Lisäksi se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös B-kompleksi, polyfenolit ja kuidut Sekä muita antioksidantteja, esimerkiksi, E-vitamiini ja karotenoidit .

Se sisältää myös mineraaleja, kuten kalsiumia, natriumia, jodia, rautaa, sinkkiä, mangaania, kuparia, kromia, kobolttia, seleeniä, kadmiumia ja fosforia. .

Hoito

Vaikka popcorn on runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja sisältävä ruoka, suosittelemme, että noudatat joitakin varotoimia ennen sen syömistä:

• Liika suola voi vahingoittaa sydäntä ja verenkiertoa.
• Margariini ja voi voivat olla terveydelle haitallisia.
• Mikroaaltopopcorniin on yleensä lisätty voita ja suolaa, joten älä liioittele sitä syödessäsi.
• Liika öljy voi tehdä ruoasta rasvaisempaa ja siten epäterveellistä.

Joka tapauksessa, syödäänkö? mutta tietenkin varovasti ja varovaisesti.

Tule lukemaan toinen artikkeli Secrets of the World -lehdestä: Junine feast foods, tyypillisiä ruokia, joita kaikki rakastavat.

Lähde: Popcorn Club

Ominaiskuva: Ouro Finon observatorio