مطمئناً پاپ کورن معروف غذایی است که هر لحظه می تواند همراه باشد. مهمتر از همه، این غذا همیشه یکی از غذاهای مورد علاقه برای بعدازظهرهایی است که با ماراتن فیلم، سینما یا سریال برگزار می شود، اینطور نیست؟

در واقع، چه غذایی اعتیادآور است، به نظر می رسد که هر چه بیشتر بخورید، بیشتر شما او می خواهد! یا می خواهید بگویید که می توانید خودتان را در مقابل یک سطل بزرگ پاپ کورن نگه دارید؟

اصولاً سال هاست که دل مردم را به دست آورده است. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیش از 6000 سال است که مورد استقبال قرار گرفته است. همچنین از آنجایی که ذرت در زمان های قدیم غذای مهمی در چندین رژیم غذایی فرهنگی بود.

بیش از همه، از آنجایی که طرفداران و دوستداران بی شماری از پاپ کورن بسیار تحسین شده وجود دارد، امروز آمدیم تا به شما نشان دهیم که این غذای بسیار خوشمزه می تواند بدون نگرانی مصرف شود زیرا فواید سلامتی زیادی دارد. با این حال، در میان این مزایا، 10 مورد از مهمترین آنها را به شما معرفی خواهیم کرد.

به هر حال، به یاد داشته باشید، پاپ کورن شیرین ممکن است چندان مفید نباشد، خوب؟ زیرا این غذاها حاوی درصد زیادی قند هستند. و هر چیزی که بیش از حد باشد می تواند به ارگانیسم آسیب برساند.

10 مزیت پاپ کورن

1- هضم

پیشینی، این یک غذا است. که می تواند حرکت پریستالتیک را تحریک کرده و ترشح شیره های گوارشی را تحریک کند.

اصولاً به این دلیل است که حاوی تمام فیبرهای سبوس، مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن است.B کمپلکس و ویتامین E. حتی محتوای این فیبرها هم بدن شما را "عادی" نگه می دارد.

2- کاهش کلسترول

بیش از همه همانطور که گفتیم ذرت بو داده حاوی فیبر است. . و این الیاف وظیفه کمک به حذف کلسترول اضافی از دیواره و رگ های خونی را بر عهده دارند.

3- کنترل دیابت

اصولاً اکنون به یک نکته مثبت دیگر از فیبرها می پردازیم که در پاپ کورن هستند به خصوص، در این مورد، آنها همچنان می توانند بر قند موجود در خون تأثیر بگذارند. به عبارت دیگر، افراد مبتلا به دیابت می توانند هر روز کمی پاپ کورن بخورند.

همانطور که می بینید، فیبر می تواند برای بدن ما بسیار مهم باشد، درست است؟

4 - پیشگیری از سرطان

اگر فکر می کردید پاپ کورن غذایی بی کیفیت و بدون ارزش غذایی است، در اشتباه شدید. به خصوص به این دلیل که علاوه بر غنی بودن از فیبر، سرشار از آنتی اکسیدان نیز می باشد.

اساساً ذرت بو داده حاوی مقادیر زیادی پلی فنولیک است. حتی یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست.

5- در مقابل پیری زودرس

آنتی اکسیدان های موجود در ذرت بو داده علاوه بر پیشگیری از سرطان می تواند از پیری نیز جلوگیری کند. اساساً این به این دلیل است که آنتی اکسیدان ها می توانند به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد کمک کنند.

به هر حال، رادیکال های آزاد مسئول ایجاد چین و چروک هستند.لکه های پیری، بیماری آلزایمر، ضعف، ریزش مو و تحلیل سلولی.

6- کاهش وزن

شما گرسنه هستید و به دنبال غذایی هستید که شما را سیر و در عین حال سیر کند. کالری نیست؟ اگر چنین است، پس ممکن است برای شما مناسب باشد. در واقع، در مقایسه با سیب زمینی سرخ کرده، ذرت بو داده 5 برابر کالری کمتری دارد.

بنابراین توجه به این نکته مهم است که ذرت بو داده چربی اشباع شده کمی دارد. علاوه بر این، حاوی روغن های طبیعی است که می تواند برای بدن مفید و ضروری باشد.

حتی خوردن ذرت بو داده باعث می شود احساس رضایت بیشتری داشته باشید و در نتیجه از ترشح هورمون گرسنگی جلوگیری می کند.

7- قلب

اصولاً این یکی دیگر از نکات مثبت وجود آنتی اکسیدان های موجود است. همانطور که قبلاً گفتیم، اتفاقاً پاپ کورن و به خصوص پوسته آن. سرشار از پلی فنول است. در نتیجه برای قلب شما مفید است.

علاوه بر این، با جلوگیری از آسیب به سلول های زنده بدن توسط ارگانیسم خود واکنش نشان می دهد.

8- منبع ویتامین های B کمپلکس

به طور پیشینی، ذرت بو داده برای تامین مقدار ویتامین B مورد نیاز بدن شما کافی نیست. بنابراین، فقط ذرت بو داده نخورید، زیرا به این ترتیب سالم نیست.

بیش از همه، چون ذرت بو داده سرشار از ویتامین B است، می‌تواند مسئول حفظ گلبول‌های قرمز خون شما باشد.سالم و به طور طبیعی رشد کنید. علاوه بر این، می تواند به تبدیل غذای مصرف شده به انرژی برای بدن شما کمک کند.

9- بهترین سفارش در زمان میان وعده

اکنون در اینجا یک معما وجود دارد: غذایی که باعث می شود شما چیست؟ احساس رضایت کنید، آیا خوشمزه، همراه است و همچنان برای ارگانیسم شما مفید است؟ اگر گفتید «پاپ کورن»، احتمالاً درست می گویید.

بنابراین می تواند بهترین شرکت برای میان وعده های بعد از ظهر شما باشد. چرا تا به حال کسی را دیده اید که در حال خوردن ذرت بو داده غمگین باشد؟

10- برای زنان در سنین باروری مهم است

اصولاً به این دلیل است که پاپ کورن غذایی غنی از اسید فولیک است. در نتیجه، می تواند به عنوان محافظ قلب نیز عمل کند.

سایر ویتامین های موجود در پاپ کورن

به طور کلی، همانطور که می بینید، ذرت بو داده غذایی با ارزش غذایی بسیار غنی است. . به طوری که آن را یک غذای کم کالری، منبع انرژی می دانند. و هنوز هم می تواند تا حد زیادی مسئول کمک به پیشگیری از بیماری ها باشد.

علاوه بر این، نه تنها سرشار از ویتامین های کمپلکس B، پلی فنول ها و فیبر است. و همچنین سایر آنتی اکسیدان ها. به عنوان مثال، ویتامین E ، و کاروتنوئیدها .

همچنین حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، ید، آهن، روی، منگنز، مس، کروم، کبالت، سلنیوم، کادمیوم و فسفر .

مراقبت

اگرچهپاپ کورن غذایی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است، توصیه می کنیم قبل از مصرف آن نکاتی را رعایت کنید. به عنوان مثال:

• نمک بیش از حد می تواند به قلب و گردش خون شما آسیب برساند.
• مارگارین و کره می توانند برای سلامتی شما مضر باشند.
• پاپ کورن در مایکروویو، معمولا همراه با آن هستند. کره و نمک اضافه کرد. بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید.
• روغن بیش از حد می تواند غذا را چرب تر کند. در نتیجه برای سلامتی مضر است.

به هر حال، آیا بخوریم؟ اما، البته، با احتیاط و احتیاط.

بیایید و مقاله دیگری از Secrets of the World: غذاهای مهمانی Junina، غذاهای معمولی که همه دوست دارند بخوانید

منبع: Clube da Popcorn

تصویر ویژه: Observatório de Ouro Fino