EZ duzu egunean 2 litro ur edan behar, Science - Secrets of the World-en arabera

01-10-202301-10-2023 Tony Hayes

Edukien taula

Ura edatea oso garrantzitsua da gure gorputzaren funtzionamendu egokirako, hainbesteraino non edari hau gaztetasunaren benetako iturritzat hartzen da. Baina, ikerketen arabera, EZ DIRA 2 litro ur edan behar egunean gorputza behar bezala hidratatzeko, badakizu?

Ikusi ere: Bananak egunero 7 onura hauek eman diezazkioke zure osasunari

Bakoitzak esaten duenaren kontra, bakoitzari dagokion ur kantitatea da. zerbait oso pertsonala eta hor gomendatzen diren 2 litro ur batez bestekoa besterik ez da. Noski, ura ez edatea kaltegarria da zure osasunerako, baina bada jendea egunean 8 baso baino askoz gehiago behar dituena (2 litro ur kontsumitu duzula jakiteko erabiltzen den neurria) eta bada jendea, aldiz, nork behar askoz gutxiago.

Ikusi ere: Ezagutu munduko oroitzapen onena duen gizona

Eta nola jakin gorputza ondo hidratatuta dagoen, egunero 2 litro ur horiek alde batera utzita ere? Zure buruari galdera hau egiten ari bazara, jakin ezazu zure gorputzak ur gehiago behar duen edo ez behar duen seinaleak ematen dituela.

Gorputzak "hizketan" egiten du

Jarraituz. Australiako Monash Unibertsitateak egindako ikerketa bati, egarria da uraren beharraren seinale nagusia. Baina hori ez da organismoak ematen duen alerta bakarra: gorputzak ura behar duenean, likidoa irenstea lan erraza da. Dena den, dagoeneko ondo hidratatuta bazaude, zaila egiten da ur gehiago irenstea.

Horregatik, egunean 2 litro ur edatera behartuta, batzuentzat.jendea, oso zaila eta desatsegina da. Zientzialarientzat, urik behar ez duzunean, denbora batez behintzat, edaria irenstea erresistentzia fisiko mota bat bihurtzen dela dirudi. Hau da gorputzak sortzen duen hesia eta errespetatu beharrekoa.

2 litro urarekiko erresistentzia

Emaitza horretara iristeko, espezialistek 20 ikusi dituzte. boluntarioak eta taldearen esfortzua baloratu zuen kantitate eta egoera ezberdinetan ura irensteko. Parte hartzaileek beraiek diotenez, ariketak praktikatu ondoren, egarrian, ez zen ahaleginik egin; baina irensteko erresistentzia hiru aldiz handiagoa zen egarririk ez zegoenean.

Eta urari buruz hitz eginez, oraindik irakurri behar duzu: Ur azukreak benetan lasaitzen al ditu nerbioak?

Iturria: Galileo aldizkaria

Tony Hayes

Tony Hayes egile, ikertzaile eta esploratzaile entzutetsu bat da, bere bizitza munduko sekretuak argitzen eman duena. Londresen jaio eta hazitakoa, Tony beti egon da liluratuta ezezagunarekin eta misteriotsuarekin, eta horrek planetako leku urrun eta enigmatikoenetaraino aurkikuntza-bidaia batera eraman zuen.Bere bizitzan zehar, Tonyk historia, mitologia, espiritualtasuna eta antzinako zibilizazio gaiei buruzko liburu eta artikulu salduenak idatzi ditu, bere bidaia eta ikerketa zabaletatik abiatuta, munduko sekretu handienei buruzko ikuspegi paregabeak eskaintzeko. Hizlari eskasa ere bada eta telebista eta irrati saio askotan agertu da bere ezagutza eta esperientzia partekatzeko.Lorpen guztiak izan arren, Tony apala eta oinarritua izaten jarraitzen du, beti munduari eta bere misterioei buruz gehiago ikasteko gogoz. Gaur egun bere lanean jarraitzen du, bere ikuspegiak eta aurkikuntzak munduarekin partekatuz bere blogaren bidez, Secrets of the World, eta beste batzuk ezezaguna arakatzeko eta gure planetaren miraria besarkatzeko inspiratzen ditu.