Vee joomine on meie organismi hea toimimise jaoks äärmiselt oluline, nii et seda jooki peetakse isegi tõeliseks nooruse allikaks. Kuid kas teadsite, et uuringute kohaselt EI pea te jooma 2 liitrit vett päevas, et teie organism oleks korralikult hüdreeritud?

Vastupidiselt sellele, mida kõik ütlevad, on igale inimesele sobiv veekogus midagi väga isiklikku ja 2 liitrit vett, mida alati soovitatakse, on vaid keskmine. Loomulikult on vee joomata jätmine tervisele katastroofiline, kuid on inimesi, kes vajavad palju rohkem kui 8 klaasi päevas (mõõt, mida kasutatakse selleks, et teada saada, et oled tarbinud 2 liitrit vett) ja on teisalt inimesi, kes vajavadpalju vähem.

Ja kuidas saate teada, kas teie keha on hästi hüdreeritud, isegi ilma, et võtaksite arvesse 2 liitrit vett, mida vajate päevas? Kui te esitate endale selle küsimuse, siis peaksite teadma, et teie enda keha annab teile märku, kas ta vajab rohkem vett või mitte.

Keha "räägib

Austraalias asuva Monashi ülikooli poolt välja töötatud uuringu kohaselt on janu suur märk veevajadusest. Kuid see ei ole ainus märguanne, mida organism saadab: kui keha vajab vett, on vedeliku allaneelamine lihtne ülesanne. Kui oled aga juba hästi hüdreeritud, on raske rohkem vett alla neelata.

Seetõttu ongi sundida end jooma 2 liitrit vett päevas mõnele inimesele nii raske ja ebameeldiv. Teadlaste jaoks tundub, et kui inimene ei vaja enam vett, vähemalt mõneks ajaks, siis joogi alla neelamine muutub omamoodi füüsiliseks vastupanuks. See on barjäär, mille keha loob ja mida tuleb austada.

Vastupidavus 2 liitrile veele

Selle tulemuseni jõudmiseks jälgisid spetsialistid 20 vabatahtlikku ja klassifitseerisid grupi pingutust vee neelamisel erinevates kogustes ja olukordades. Osalejate endi sõnul ei olnud pärast treeningharjutust janu ajal pingutust, kuid vastupanu neelamisel oli kolm korda suurem, kui janu puudus.

Ja kui rääkida veest, siis lugege ka: Kas suhkruvesi tõesti rahustab närve?

Allikas: ajakiri Galileu