Kindlasti on kuulus popkorn toit, mis sobib iga hetk. Eelkõige on see alati üks lemmikuid nendel filmi- või kinoõhtutel või isegi maratonide puhul, eks ole?

Milline sõltuvust tekitav toit, tundub, et mida rohkem sööte, seda rohkem tahate! Või ütlete, et suudate end suure ämbri popkorni ees tagasi hoida?

Põhimõtteliselt on see võitnud inimeste südameid juba aastaid ja on isegi tõendeid, et seda on nauditud juba üle 6000 aasta, mitte ainult seetõttu, et mais oli paljude kultuuride toidulaual ammustel aegadel oluline põhitoiduaine.

Kuna aga tunnustatud popkornil on lugematuid fänne ja austajaid, siis oleme täna tulnud näitama teile, et seda maitsvat toitu võib tarbida muretult, sest sellel on mitmeid tervisele kasulikke omadusi, kuid nende seas tutvustame teile 10 kõige olulisemat.

Muide, pidage meeles, et magus popkorn ei pruugi olla nii kasulik, sest need toidud sisaldavad suurel määral suhkrut ja kõik, mida on liiga palju, võib lõppkokkuvõttes organismile halvasti mõjuda.

10 popkornist saadavat kasu

1- Seedimine

A priori on tegemist toiduga, mis võib stimuleerida peristaltilist liikumist ja esile kutsuda seedemahlade eritumist.

Põhimõtteliselt seetõttu, et see sisaldab kõiki kliide kiudaineid, mineraalaineid, B-vitamiine ja E-vitamiini. Tegelikult on kiudainesisaldus see, mis hoiab teie keha "korrapärasena".

2- Kolesterooli vähendamine

Eelkõige, nagu me juba ütlesime, sisaldab popkorn kiudaineid. Ja need kiudained aitavad eemaldada liigset kolesterooli seintest ja veresoontest.

3- Diabeedi kontroll

Põhimõtteliselt esitame nüüd veel ühe positiivse punkti kiudainetest, mis on popkornis. Eelkõige võivad nad sel juhul ikkagi mõjutada veres olevat suhkrut. See tähendab, et inimesed, kellel on probleeme diabeediga, võivad süüa "popkornit" iga päev.

Nagu näete, võivad kiudained olla meie keha jaoks äärmiselt olulised, eks?

4- Vähi ennetamine

Kui te arvasite eelnevalt, et popkorn on rämpstoit, millel puudub toiteväärtus, siis eksite täielikult, sest see ei sisalda mitte ainult kiudaineid, vaid ka antioksüdante.

Põhimõtteliselt sisaldab popkorn suures koguses polüfenoole. See on isegi üks võimsamaid antioksüdante.

5- Enneaegse vananemise vastu

Lisaks vähktõve ennetamisele võivad popkornis sisalduvad antioksüdandid ennetada ka vananemist. Põhimõtteliselt on see tingitud sellest, et antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide mõjuga.

Tegelikult vastutavad vabad radikaalid kortsude, vanusevigastuste, Alzheimeri tõve, nõrkuse, juuste väljalangemise ja rakkude degeneratsiooni eest.

6- Kaalukaotus

Kas olete näljane ja otsite toitu, mis hoiab teid rahul ja on samal ajal kalorivaba? Kui jah, siis võiks popkorn olla just teie jaoks õige. Tegelikult sisaldab popkorn võrreldes krõpsudega 5 korda vähem kaloreid.

Seetõttu on oluline märkida, et popkorn sisaldab vähe küllastunud rasvu ja sisaldab looduslikke õlisid, mis võivad olla tervislikud ja olulised organismile.

Isegi popkorni söömine tekitab rahuldustunde ja pärsib seega näljahormooni vabanemist.

7- Süda

Põhimõtteliselt on see veel üks positiivne punkt olemasolevate antioksüdantide olemasolu kohta. Nagu me muide juba ütlesime, on popkorn ja eriti selle koor; rikas polüfenoolide poolest. Järelikult on see hea teie südamele.

Lisaks sellele reageerib see, ennetades teie keha enda kahjustusi elavatele rakkudele.

8- B-komplekssete vitamiinide allikas

A priori ei piisa popkornist, et anda teie organismile vajalikku kogust B-vitamiini, seega ärge sööge lihtsalt popkornit, see ei ole tervislik nii.

Kuna popkorn sisaldab rohkesti B-vitamiini, võib see olla vastutav selle eest, et teie punased vererakud püsiksid terved ja areneksid loomulikult. Veelgi enam, see võib aidata muuta söödud toitu teie keha jaoks energiaks.

9- Parim suupiste aeg

Siin on nüüd üks mõistatus: milline on see toit, mis hoiab teid rahul, maitseb hästi, on kaaslane ja on hea teie organismile? Kui te ütlesite "popkorn", siis on teil õigus.

Seega võib see olla parim seltskond teie pärastlõunaste suupistete jaoks, sest kas te olete kunagi näinud kedagi kurvalt popkorni söömas?

10- Oluline fertiilses eas naistele

Põhimõtteliselt on see tingitud sellest, et popkorn on foolhapeterikas toit, mis võib toimida ka südame kaitsjana.

Muud vitamiinid popkornis

Nagu näete, on popkorn eelkõige väga rikkaliku toiteväärtusega toit, nii et seda peetakse madala kalorsusega toiduks, energiaallikaks ja see võib isegi aidata kaasa haiguste ennetamisele.

Lisaks sellele on see rikas mitte ainult vitamiinide ja mineraalide, vaid ka B-kompleks, polüfenoolid ja kiudained Nagu ka teised antioksüdandid, näiteks, E-vitamiin ja karotenoidid .

See sisaldab ka selliseid mineraale nagu kaltsium, naatrium, jood, raud, tsink, mangaan, vask, kroom, koobalt, seleen, kaadmium ja fosfor. .

Hooldus

Kuigi popkorn on mineraalainete ja vitamiinide poolest rikas toit, soovitame enne selle söömist rakendada mõningaid ettevaatusabinõusid:

• Liiga palju soola võib kahjustada südant ja vereringet.
• Margariin ja või võivad olla tervisele kahjulikud.
• Mikrolainepopkornile on tavaliselt lisatud võid ja soola, seega ärge liialdage selle söömisel.
• Liiga palju õli võib muuta toidu rasvasemaks ja seega ebatervislikuks.

Igatahes, sööme? aga muidugi ettevaatlikult ja ettevaatlikult.

Tule ja loe veel ühte artiklit saladuste maailmast: Junine pidulikud toidud, tüüpilised toidud, mida kõik armastavad

Allikas: Popcorn Club

Pilt: Ouro Fino observatoorium