Certe, la fama pufmaizo estas manĝaĵo, kiu povas akompani ajnan momenton. Antaŭ ĉio, ĝi ĉiam estas unu el la plej ŝatataj por tiuj posttagmezoj kun filmoj, kino aŭ serio-maratonoj, ĉu ne?

Efektive, kia toksomaniiga manĝaĵo, ŝajnas, ke ju pli oni manĝas, des pli vi li volas! Aŭ ĉu vi diros, ke vi povas teni vian propran antaŭ granda sitelo da pufmaizo?

Esence, ĝi gajnas la korojn de homoj dum jaroj. Estas eĉ indico ke ĝi estis aprezita dum pli ol 6,000 jaroj. Ankaŭ ĉar maizo estis grava manĝaĵo en pluraj kulturaj dietoj en antikvaj tempoj.

Antaŭ ĉio, ĉar ekzistas sennombraj ŝatantoj kaj amantoj de la tre aklamita pufmaizo, ni venis por montri al vi hodiaŭ, ke ĉi tiu tre bongusta manĝaĵo povas esti. konsumita sen zorgoj. Ĉar ĝi havas multajn sanajn avantaĝojn. Tamen, inter ĉi tiuj avantaĝoj, ni prezentos al vi la 10 plej gravajn.

Cetere, memoru, dolĉa pufmaizo eble ne tiom utilas, ĉu bone? Ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas grandan procenton da sukero. Kaj ĉio, kio estas tro multe, povas fini damaĝi la organismon.

10 profitoj de pufmaizo

1- Digestado

Apriore, ĉi tio estas manĝaĵo. kiu povas stimuli la peristaltan movon kaj instigi la sekrecion de digestaj sukoj.

Esence, tio estas ĉar ĝi enhavas ĉiujn branajn fibrojn, mineralojn, vitaminojn de laB-komplekso kaj vitamino E. Eĉ la enhavo de ĉi tiuj fibroj estas tio, kio konservas vian korpon "regula".

2- Kolesterolo-redukto

Precipe, kiel ni diris, pufmaizo enhavas fibron. . Kaj ĉi tiuj fibroj respondecas pri helpi forigi troan kolesterolon de la muroj kaj sangaj glasoj.

3- Kontrolo de diabeto

Esence, ni nun prezentos alian pozitivan punkton de fibroj, kiu estas en la pufmaizo. Precipe, en ĉi tiu kazo, ili ankoraŭ povas efiki la sukeron ĉeestantan en la sango. Alivorte, homoj kun diabetoproblemoj povas manĝi iom da pufmaizo ĉiutage.

Kiel vi povas vidi, fibro povas esti ege grava por nia korpo, ĉu ne?

4 - Preventado de kancero

Apriore, se vi pensis, ke pufmaizo estas malbonkvalita manĝaĵo sen nutra valoro, vi ege eraris. Precipe ĉar, krom riĉa je fibro, ĝi ankaŭ estas riĉa je antioksidantoj.

Esence, pufmaizo enhavas grandajn kvantojn da polifenolikoj. Ĝi estas eĉ unu el la plej potencaj antioksidantoj.

5- Kontraŭ antaŭtempa maljuniĝo

Krom preventi kanceron, la antioksidantoj ĉeestantaj en pufmaizo ankaŭ povas malhelpi maljuniĝon. Esence, ĉi tio estas ĉar antioksidantoj povas helpi kontraŭbatali la efikojn de liberaj radikaloj.

Parenteze, liberaj radikaluloj respondecas pri kaŭzi sulkojn,aĝaj makuloj, Alzheimer-malsano, malforteco, harperdo kaj ĉela degenero.

6- Malpeziĝo

Vi malsatas kaj serĉas manĝaĵon, kiu lasas vin sata kaj samtempe. ne kaloria? Se jes, tiam ĝi povus esti ĝusta por vi. Fakte, kompare kun francaj fritoj, pufmaizo enhavas 5 fojojn malpli da kalorioj.

Estas do grave rimarki, ke pufmaizo estas malalta en saturitaj grasoj. Krome, ĝi enhavas naturajn oleojn, kiuj povas esti sanaj kaj esencaj por la korpo.

Eĉ manĝi pufmaizon faras vin senti pli sata kaj sekve malhelpas la liberigon de la malsathormono.

7- Koro

Esence, ĉi tio estas alia pozitiva punkto pri la ekzisto de ĉeestantaj antioksidantoj. Kiel ni jam diris, cetere, pufmaizo, kaj precipe ĝia ŝelo; Ĝi estas riĉa je polifenoloj. Sekve, ĝi estas bona por via koro.

Krome ĝi reagas malhelpante la damaĝon al la vivantaj ĉeloj de via korpo fare de via propra organismo.

8- Fonto de B-komplekso vitaminoj

Apriore, pufmaizo ne sufiĉas por provizi la kvanton da vitamino B, kiun via korpo bezonas. Do, ne manĝu nur pufmaizon, ĉar tiel ĝi ne estas sana.

Ĉefe, ĉar pufmaizo estas riĉa je vitamino B, ĝi povas esti respondeca pri la konservado de viaj ruĝaj globuloj.sana kaj kreski nature. Krome, ĝi povas helpi konverti la konsumitan manĝaĵon en energion por via korpo.

9- La plej bona mendo ĉe manĝeto

Nun jen enigmo: kio estas la manĝaĵo, kiu faras vin. sentiĝu kontenta, ĉu bongusta, kunulo kaj ankoraŭ bonas por via organismo? Se vi diris "pufmaizo", vi verŝajne pravas.

Do ĝi povas esti la plej bona kompanio por viaj posttagmezaj manĝetoj. Kial vi iam vidis iun malĝojan manĝi pufmaizon?

10- Grava por virinoj en graveda aĝo

Esence, ĉi tio estas ĉar pufmaizo estas manĝaĵo riĉa je folika acido. Sekve, ĝi ankaŭ povas funkcii kiel protektanto de la koro.

Aliaj vitaminoj ĉeestantaj en pufmaizo

Entute, kiel vi povas vidi, pufmaizo estas manĝaĵo kun tre riĉa nutra valoro. . Tiom ke ĝi estas konsiderata malalta kaloria manĝaĵo, fonto de energio. Kaj ĝi ankoraŭ povas plejparte respondeci pri helpi preventi malsanojn.

Cetere, ĝi estas riĉa ne nur je vitaminoj de la B-komplekso, polifenoloj kaj fibroj ; same kiel aliaj antioksidantoj. Ekzemple, vitamino E , kaj karotenoidoj .

Ĝi ankaŭ enhavas mineralojn kiel kalcio, natrio, jodo, fero, zinko, mangano, kupro, kromo, kobalto, seleno, kadmio kaj fosforo .

Prizorgo

Kvankam lapufmaizo estas manĝaĵo riĉa je mineraloj kaj vitaminoj, ni rekomendas, ke vi prenu iujn antaŭzorgojn antaŭ ol konsumi ĝin. Ekzemple:

• Troa salo povas damaĝi vian koron kaj cirkuladon.
• Margarino kaj butero povas esti damaĝaj al via sano.
• Mikroonda pufmaizo, ili kutime venas kun; aldonita butero kaj salo. Tial, ne troigu ĝin kiam vi konsumas ĝin.
• Oleo troa povas fari manĝaĵon pli grasa. Sekve, malutila por la sano.

Ĉiuokaze, ĉu ni manĝu? Sed, kompreneble, kun zorgemo kaj singardemo.

Venu kaj legu alian artikolon el Sekretoj de la mondo: Juninaj festomanĝaĵoj, la tipaj pladoj, kiujn ĉiuj amas

Fonto: Clube da popcorn

Elstarigita bildo: Observatório de Ouro Fino