Bananŝeloj ne nur estas manĝeblaj, ili ankaŭ estas sanaj kaj havas multajn nutrajn avantaĝojn. Sed kiel vi povas profiti ĉi tiun manĝaĵon?

Dum la banana pulpo estas mola kaj dolĉa, la haŭto estas pli dika, fibreca kaj iom amara. Tial, por konsumi la ŝelon, la idealo estas miksi ĝin en fruktaj skuoj aŭ eĉ friti aŭ baki ĝin dum ĉirkaŭ 10 minutoj. La varmo malkonstruas la haŭtajn fibrojn kaj ankaŭ malfiksas la malmolan teksturon, igante la haŭton pli facile maĉi kaj digesti.

Ankaŭ, ju pli matura vi permesas al la banano akiri, des pli maldika kaj pli dolĉa estos la haŭto. estos. Ĉi tio estas pro la natura planthormono konata kiel etileno, kiun fruktoj liberigas dum ili maturiĝas.

Kiel rezulto, etileno interagas kun la sukeroj kaj fibroj en la banana ŝelo, transformante kompleksajn sukerojn en simplajn sukerojn kaj rompante. pektino, speco de fibro en bananoj, kiu tenas ilin malmolaj. Ĝuste tial ju pli aĝa la banano, des pli delikata ĝi fariĝas.

Samtempe aliaj hormonoj malkonstruas la verdajn pigmentojn en la ŝelo, flavigante ilin kaj do brunaj kaj nigraj.

Sanaj avantaĝoj de banana ŝelo

Banano verŝajne estas la plej ofta frukto ĉeesta sur la brazila tablo. La frukto enhavas multajn vitaminojn, mineralojn, karbonhidratojn, vitaminojn B6, B12, kaj ankaŭmagnezio kaj kalio. La sukerenhavo estas pli alta kiam la banana ŝelo nigriĝas, sed tio ne signifas, ke kaj la pulpo kaj la ŝelo ne estas nutraj.

Do, antaŭ ol ĵeti la bananan ŝelon en la rubon, daŭre legu ĉi tiun artikolon. por kompreni ĝiajn avantaĝojn, kiuj inkluzivas:

1. Helpas kontraŭbatali aknojn

Nur masaĝu bananŝelojn sur via vizaĝo kaj korpo dum kvin minutoj ĉiutage por malhelpi aknojn. Tamen, la rezultoj nur komencas esti videblaj post la unua semajno de kontinua uzo.

2. Helpas plibonigi mensan sanon

Ripetantaj humoraj ŝanĝoj, tipaj de depresio kaj aliaj psikologiaj kondiĉoj, kutime estas rezulto de nesufiĉaj nutraĵoj. Do kiam ajn vi sentas vin iomete maltrankvila, provu konsumi bananan ŝelon. Por klarigi, ili havas serotoninon, neurotransmisor derivitan de triptofano, kiu favoras senton de plezuro kaj, sekve, plibonigas humoron.

3. Pliigas kalionivelojn

Alia el la multaj nutraĵoj en bananŝelo estas kalio. Kalio necesas por konstrui muskolojn, malkonstrui karbonhidratojn, kontroli la elektran agadon de la koro kaj ankaŭ por kontroli la acid-bazan ekvilibron ene de via korpo.

4. Blankigas dentojn

Por fumantoj kaj homoj kiuj trinkas kafon regule, dentoj povas aspektimallume kun la tempo. Sed antaŭ ol vi aĉetas dentojn, konsideru uzi bananan ŝelon kiel efikan hejman rimedon. Por fari tion, simple frotu la bananan ŝelon per cirklaj movoj sur ĉiuj viaj dentoj dum ĉirkaŭ du minutoj. Faru ĉi tion almenaŭ dufoje tage por plej bonaj rezultoj.

5. Helpas eviti kardiovaskulajn malsanojn

La banana ŝelo estas, fakte, pli riĉa je solveblaj kaj nesolveblaj fibroj ol la banano mem. Tial, konsumi ĝin helpas malhelpi kormalsanajn komplikaĵojn kiel koratakojn kaj batojn.

6. Analgeza efiko

Kiam vi spertas doloron, uzu la bananan ŝelon sur la dolora areo. Lasu ĝin sidi dum 30 minutoj ĝis la doloro trankviliĝas. Krome, kombinaĵo de vegeta oleo kaj banana ŝelo ankaŭ helpos malpezigi severan doloron.

7. Plibonigas haŭtan sanon

Kiel antaŭe legis, la sanaj avantaĝoj de banana ŝelo povas esti uzataj por forigi aknon. Tamen, por plibonigi vian haŭton, ĉu ĝi estas olea aŭ seka, faru vizaĝan kremon per banana ŝelo. Por fari tion, bone maŝu bananan ŝelon kaj poste aldonu ovoblankon al la miksaĵo, krom 1 kulero da maiza amelo. Miksu ĉiujn ingrediencojn por ke ili estu homogenaj kaj uzu sur lavita kaj seka vizaĝo. Konservu la restantan miksaĵon en la fridujo ĝis 3 tagoj.

8. plibonigas laokulsano

Bananŝeloj inkluzivas luteinon, kroman karotenoidon kune kun antioksidantaj propraĵoj. Ĉi tiu komponaĵo estas konata malpliigi oksidativan streson kaj neŭtraligi liberajn radikalojn en diversaj organoj, inkluzive de la haŭto. Krome, ĝi ankaŭ provizas nutran subtenon por la okuloj. Luteino malpliigas la ŝancon de makula degenerado kaj ankaŭ kataraktoj, filtras malutilajn ultraviolajn radiojn kaj protektas viajn okulojn kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj.

9. Antaŭenigas senvenenigon

Havante multe da fibro, la banana ŝelo kreas bonegan lokon por la kresko de probiotaj bakterioj aŭ bonaj bakterioj en la dupunkto kaj tial plibonigas la imunsistemon. Krome, ĝi helpas forigi estreñimiento kaj tial ankaŭ helpas senvenenigi la korpon.

10. Ĝi havas kontraŭkancero-agentojn

Bananŝeloj inkluzivas efikajn kontraŭkancerogenajn substancojn, kiuj helpas malhelpi kanceron. Kaj krome, ili konsistas el citoprotektaj agentoj, same kiel kontraŭmutagenaj agentoj, kiuj malpliigas la probablon akiri kancero. Samtempe, konsumi multajn karotenoidojn kaj polifenolojn kiel tiuj trovitaj en verda teo helpos konservi vian imunsistemon sana.

11. Traktas anemion

Malkiel banana pulpo kiu povas esti tre dolĉa kaj mola, la poroj kaj teksturo de la ŝelo povas esti tre dikaj, amara kaj fibreca. Alivorte, ĉi tioekstera parto inkluzivas grandajn kvantojn da fibro kaj fero. Tial, konsumi la ŝelon povas esti tre efika por batali aŭ trakti anemion.

12. Traktas malhelajn rondojn

Kvankam kukumoj estas sendube la plej populara metodo por kontraŭbatali lacajn kaj ŝvelajn okulojn, bananaj ŝeloj ankaŭ povas esti tre helpemaj. Do, uzu ilin same, metante ilin sub viajn okulojn, por doni al vi brilan kaj renovigitan aspekton.

Nun, ke vi scias la avantaĝojn de banana ŝelo, alklaku kaj legu: Banana Ŝelo ovo, kiel fari uzi? Konsumo, reuzo kaj profitoj

Fontoj: Ecycle, Tua Saúde