Η κατανάλωση νερού είναι εξαιρετικά σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, τόσο πολύ που το ποτό αυτό θεωρείται ακόμη και η πραγματική πηγή της νεότητας. Αλλά, σύμφωνα με μελέτες, ΔΕΝ χρειάζεται να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα για να είναι σωστά ενυδατωμένος ο οργανισμός σας, το ξέρατε;

Σε αντίθεση με ό,τι λένε όλοι, η ποσότητα νερού που ενδείκνυται για κάθε άτομο είναι κάτι πολύ προσωπικό και τα 2 λίτρα νερού που συνιστώνται πάντα γύρω μας είναι απλώς ένας μέσος όρος. Φυσικά, το να μην πίνεις νερό είναι καταστροφικό για την υγεία σου, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται πολύ περισσότερα από 8 ποτήρια την ημέρα (το μέτρο που χρησιμοποιείται για να ξέρουμε ότι καταναλώσατε 2 λίτρα νερό) και υπάρχουν άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, που χρειάζονταιπολύ λιγότερο.

Και πώς μπορείτε να διαπιστώσετε αν ο οργανισμός σας είναι καλά ενυδατωμένος, ακόμη και χωρίς να λάβετε υπόψη τα 2 λίτρα νερού που χρειάζεστε καθημερινά; Αν αναρωτιέστε αυτό το ερώτημα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το ίδιο σας το σώμα σας δίνει σημάδια για το αν χρειάζεται ή όχι περισσότερο νερό.

Το σώμα "μιλάει

Σύμφωνα με μια μελέτη που εκπονήθηκε από το Πανεπιστήμιο Monash, στην Αυστραλία, η δίψα είναι ένα μεγάλο σημάδι της ανάγκης για νερό. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο σήμα που στέλνει ο οργανισμός: όταν ο οργανισμός χρειάζεται νερό, η κατάποση του υγρού είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, αν είστε ήδη καλά ενυδατωμένοι, είναι δύσκολο να καταπιείτε περισσότερο νερό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο εξαναγκασμός να πίνει κανείς 2 λίτρα νερό την ημέρα, για κάποιους ανθρώπους, είναι τόσο δύσκολος και δυσάρεστος. Για τους επιστήμονες, όταν κάποιος δεν χρειάζεται πλέον νερό, τουλάχιστον για ένα διάστημα, η κατάποση του ποτού φαίνεται να γίνεται ένα είδος φυσικής αντίστασης. Αυτό είναι το φράγμα που δημιουργεί το σώμα και το οποίο πρέπει να γίνει σεβαστό.

Αντοχή σε 2 λίτρα νερού

Για να καταλήξουν σε αυτό το αποτέλεσμα, οι ειδικοί παρατήρησαν 20 εθελοντές και ταξινόμησαν την προσπάθεια της ομάδας κατά την κατάποση νερού σε διαφορετικές ποσότητες και καταστάσεις. Σύμφωνα με τους ίδιους τους συμμετέχοντες, μετά την πρακτική άσκηση, κατά τη διάρκεια της δίψας, δεν υπήρχε καμία προσπάθεια- αλλά η αντίσταση στην κατάποση ήταν τρεις φορές μεγαλύτερη όταν δεν υπήρχε δίψα.

Και μιλώντας για νερό, πρέπει επίσης να διαβάσετε: Το νερό με ζάχαρη ηρεμεί πραγματικά τα νεύρα;

Πηγή: Περιοδικό Galileu