De berømte popcorn er helt sikkert en madvare, der passer til ethvert øjeblik. Frem for alt er det altid en af favoritterne til film- eller biografeftermiddage, eller endda til maraton-serier, ikke sandt?

Sikke vanedannende mad, det virker som om, at jo mere man spiser, jo mere vil man have! Eller kan man sige, at man kan holde sig fra en stor spand popcorn?

Dybest set har den vundet folks hjerter i årevis, og der er endda beviser for, at den har været nydt i mere end 6.000 år, ikke mindst fordi majs var en vigtig basisvare i mange kulturelle kostvaner i oldtiden.

Men da der er utallige fans og elskere af de anerkendte popcorn, er vi kommet for at vise dig i dag, at denne velsmagende mad kan indtages uden bekymringer, fordi den har mange sundhedsmæssige fordele, men blandt disse fordele vil vi præsentere dig for de 10 vigtigste.

Husk forresten, at søde popcorn måske ikke er så gavnlige, fordi disse fødevarer indeholder en høj procentdel af sukker, og alt, hvad der er for meget, kan ende med at være dårligt for organismen.

10 fordele ved popcorn

1- Fordøjelse

På forhånd er dette en fødevare, der kan stimulere peristaltiske bevægelser og fremkalde udskillelse af fordøjelsessafter.

Det skyldes grundlæggende, at den indeholder alle klidfibrene, mineraler, B-vitaminer og vitamin E. Faktisk er fiberindholdet det, der holder din krop "regelmæssig".

2- Reduktion af kolesterol

Frem for alt indeholder popcorn, som vi allerede har sagt, fibre, og disse fibre hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra væggene og blodkarrene.

3- Kontrol af diabetes

I bund og grund vil vi nu præsentere et andet positivt punkt ved fibrene i popcorn. Frem for alt kan de i dette tilfælde stadig påvirke sukkeret i blodet. Det vil sige, at folk, der har problemer med diabetes, kan spise en 'popcorn' dagligt.

Som du kan se, kan fibre være ekstremt vigtige for vores kroppe, ikke?

4- Forebyggelse af kræft

Hvis du på forhånd troede, at popcorn var junkfood uden næringsværdi, tog du grueligt fejl, for ud over at være rige på fibre, er de også rige på antioxidanter.

Grundlæggende indeholder popcorn store mængder polyfenoler. Det er endda en af de mest kraftfulde antioxidanter.

5- Mod for tidlig aldring

Ud over at forebygge kræft kan de antioxidanter, der findes i popcorn, også forebygge aldring. Det skyldes grundlæggende, at antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af frie radikaler.

Faktisk er frie radikaler ansvarlige for at forårsage rynker, alderspletter, Alzheimers sygdom, svaghed, hårtab og celledegeneration.

6- Vægttab

Er du sulten og leder efter en madvare, der holder dig mæt og samtidig er kaloriefri? I så fald kunne popcorn være lige noget for dig. Sammenlignet med chips indeholder popcorn faktisk 5 gange færre kalorier.

Det er derfor vigtigt at bemærke, at popcorn har et lavt indhold af mættet fedt og indeholder naturlige olier, som kan være sunde og vigtige for kroppen.

Selv når man spiser popcorn, føler man sig mere mæt og hæmmer dermed frigivelsen af sulthormonet.

7- Hjerte

I bund og grund er dette endnu et positivt punkt om eksistensen af de tilstedeværende antioxidanter. Som vi allerede har sagt, er popcorn, og især deres skal, rig på polyfenoler. Derfor er det godt for dit hjerte.

Derudover reagerer den ved at forhindre kroppens egne skader på levende celler.

8- Kilde til B-komplekse vitaminer

På forhånd er popcorn ikke nok til at levere den mængde B-vitamin, din krop har brug for, så lad være med bare at spise popcorn, det er ikke sundt på den måde.

Frem for alt, fordi popcorn er rige på B-vitamin, kan de være ansvarlige for at holde dine røde blodlegemer sunde og udvikle sig naturligt. Desuden kan de hjælpe med at omdanne den mad, du spiser, til energi for din krop.

9- Den bedste snack-tid

Her er en gåde: Hvad er den eneste mad, der holder dig mæt, smager godt, er en ledsager og er god for din organisme? Hvis du sagde "popcorn", har du ret.

Derfor kan det være det bedste selskab til dine eftermiddagssnacks, for har du nogensinde set nogen være ked af at spise popcorn?

10- Vigtigt for kvinder i den fødedygtige alder

Dybest set skyldes det, at popcorn er en fødevare, der er rig på folinsyre, som også kan fungere som en beskytter af hjertet.

Andre vitaminer i popcorn

Som du kan se, er popcorn først og fremmest en fødevare med en meget høj næringsværdi, så meget, at det betragtes som en kaloriefattig fødevare, en energikilde og måske endda kan være med til at forebygge sygdomme.

Desuden er den ikke kun rig på vitaminer og mineraler, men også på B-kompleks, polyfenoler og fibre Samt andre antioxidanter, for eksempel, E-vitamin og den Carotenoider .

Det indeholder også mineraler som calcium, natrium, jod, jern, zink, mangan, kobber, krom, kobolt, selen, cadmium og fosfor .

Pleje

Selvom popcorn er en fødevare, der er rig på mineraler og vitaminer, anbefaler vi, at du tager nogle forholdsregler, før du spiser dem:

• For meget salt kan skade hjertet og kredsløbet.
• Margarine og smør kan være skadeligt for helbredet.
• Mikrobølgepopcorn er som regel tilsat smør og salt, så lad være med at overdrive, når du spiser dem.
• For meget olie kan gøre maden mere fed og dermed usund.

Nå, men lad os spise... men selvfølgelig med omtanke og forsigtighed.

Kom og læs en anden artikel fra Secrets of the World: Junine festmad, de typiske retter, som alle elsker

Kilde: Popcorn Club

Billede: Ouro Fino-observatoriet