Mae croen banana nid yn unig yn fwytadwy, maen nhw hefyd yn iach ac mae ganddyn nhw lawer o fanteision maethol. Ond sut allwch chi wneud y gorau o'r bwyd hwn?

Tra bod y mwydion banana yn feddal a melys, mae'r croen yn fwy trwchus, yn ffibrog ac ychydig yn chwerw. Felly, i fwyta'r croen, y ddelfryd yw ei gymysgu mewn ysgwyd ffrwythau neu hyd yn oed ei ffrio neu ei bobi am tua 10 munud. Mae'r gwres yn torri i lawr ffibrau'r croen a hefyd yn llacio'r gwead caled, gan wneud y croen yn haws i'w gnoi a'i dreulio.

Hefyd, po fwyaf aeddfed y byddwch chi'n caniatáu i'r banana gael, y teneuach a'r melysach fydd y croen. bydd. Mae hyn oherwydd yr hormon planhigion naturiol a elwir yn ethylene, y mae ffrwythau'n ei ryddhau wrth iddynt aeddfedu.

O ganlyniad, mae ethylene yn rhyngweithio â'r siwgrau a'r ffibrau yn y croen banana, gan drawsnewid siwgrau cymhleth yn siwgrau syml a thorri i lawr pectin, math o ffibr mewn bananas sy'n eu cadw'n galed. Dyna'n union pam po hynaf yw'r banana, y mwyaf bregus y daw.

Ar yr un pryd, mae hormonau eraill yn torri i lawr y pigmentau gwyrdd yn y croen, gan eu troi'n felyn ac felly'n frown a du.

Manteision iechyd croen banana

Mae'n debyg mai banana yw'r ffrwyth mwyaf cyffredin sy'n bresennol ar fwrdd Brasil. Mae'r ffrwyth yn cynnwys llawer o fitaminau, mwynau, carbohydradau, fitaminau B6, B12, yn ogystal âmagnesiwm a photasiwm. Mae'r cynnwys siwgr yn uwch pan fydd y croen banana yn troi'n ddu, ond nid yw hynny'n golygu nad yw'r mwydion a'r croen yn faethlon.

Felly, cyn taflu'r croen banana i'r sbwriel, parhewch i ddarllen yr erthygl hon. i ddeall ei fanteision, sy'n cynnwys:

1. Yn helpu i frwydro yn erbyn pimples

Dim ond tylino croen banana ar eich wyneb a'ch corff am bum munud bob dydd i atal pimples. Fodd bynnag, dim ond ar ôl yr wythnos gyntaf o ddefnydd parhaus y mae'r canlyniadau'n dechrau bod yn weladwy.

2. Helpu i wella iechyd meddwl

Mae hwyliau ansad cyson, sy'n nodweddiadol o iselder a chyflyrau seicolegol eraill, fel arfer yn ganlyniad i faetholion annigonol. Felly pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo ychydig yn isel, ceisiwch fwyta croen banana. I egluro, mae ganddynt serotonin, niwrodrosglwyddydd sy'n deillio o dryptoffan, sy'n hybu teimlad o bleser ac, o ganlyniad, yn gwella hwyliau.

3. Yn cynyddu lefelau potasiwm

Un arall o'r maetholion niferus mewn croen banana yw potasiwm. Mae angen potasiwm i adeiladu cyhyrau, torri i lawr carbohydradau, rheoli gweithgaredd trydanol y galon a hefyd i reoli'r cydbwysedd asid-bas yn eich corff.

4. Whitens dannedd

Ar gyfer ysmygwyr a phobl sy'n yfed coffi yn rheolaidd, gall dannedd edrychtywyll dros amser. Ond, cyn i chi brynu gwynwyr dannedd, ystyriwch ddefnyddio croen banana fel meddyginiaeth gartref effeithiol. I wneud hyn, rhwbiwch y croen banana mewn symudiadau crwn ar eich holl ddannedd am tua dwy funud. Gwnewch hyn o leiaf ddwywaith y dydd i gael y canlyniadau gorau.

5. Yn helpu i osgoi clefydau cardiofasgwlaidd

Mae'r croen banana, mewn gwirionedd, yn gyfoethocach mewn ffibrau hydawdd ac anhydawdd na'r banana ei hun. Am y rheswm hwn, mae ei yfed yn helpu i atal cymhlethdodau clefyd y galon megis trawiad ar y galon a strôc.

6. Effaith analgesig

Wrth brofi poen, defnyddiwch y croen banana ar y man poenus. Gadewch iddo eistedd am 30 munud nes bod y boen yn tawelu. Yn ogystal, bydd cyfuniad o olew llysiau a chroen banana hefyd yn helpu i leddfu poen difrifol.

7. Gwella iechyd y croen

Fel y darllenwyd yn gynharach, gellir defnyddio buddion iechyd croen banana i ddileu acne. Fodd bynnag, i wella'ch croen, boed yn olewog neu'n sych, gwnewch hufen wyneb gan ddefnyddio croen banana. I wneud hyn, stwnsio croen banana yn dda ac yna ychwanegu gwyn wy i'r gymysgedd, yn ogystal ag 1 llwy fwrdd o startsh corn. Cymysgwch yr holl gynhwysion fel eu bod yn homogenaidd a'u defnyddio ar wyneb sych a golchi. Cadwch weddill y cymysgedd yn yr oergell am hyd at 3 diwrnod.

8. yn gwella yiechyd llygaid

Mae croen banana yn cynnwys lutein, carotenoid ychwanegol ynghyd â phriodweddau gwrthocsidiol. Mae'n hysbys bod y cyfansoddyn hwn yn lleihau straen ocsideiddiol ac yn niwtraleiddio radicalau rhydd mewn amrywiol organau, gan gynnwys y croen. Yn ogystal, mae hefyd yn darparu cymorth maethol i'r llygaid. Mae Lutein yn lleihau'r siawns o ddirywiad macwlaidd ac mae hefyd yn cataractau, yn hidlo pelydrau uwchfioled niweidiol ac yn amddiffyn eich llygaid rhag niwed radical rhydd.

9. Yn hyrwyddo dadwenwyno

Trwy gael llawer o ffibr, mae croen y banana yn creu lle ardderchog ar gyfer twf bacteria probiotig neu facteria da yn y colon ac felly'n gwella'r system imiwnedd. Yn ogystal, mae'n helpu i ddileu rhwymedd ac felly hefyd yn helpu i ddadwenwyno'r corff.

10. Mae ganddo gyfryngau gwrth-ganser

Mae croen banana yn cynnwys sylweddau gwrth-garsinogenig effeithiol sy'n helpu i atal canser. Ac yn ogystal, maent yn cynnwys asiantau sytoprotective, yn ogystal ag asiantau gwrth-fwtagenig, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o gael canser. Ar yr un pryd, bydd amlyncu digon o garotenoidau a pholyffenolau fel y rhai a geir mewn te gwyrdd yn helpu i gadw'ch system imiwnedd yn iach.

11. Yn trin anemia

Yn wahanol i fwydion banana a all fod yn felys a meddal iawn, gall mandyllau a gwead y croen fod yn drwchus iawn, yn chwerw ac yn ffibrog. Mewn geiriau eraill, hynmae'r rhan allanol yn cynnwys llawer iawn o ffibr a haearn. Felly, gall bwyta rhisgl fod yn effeithiol iawn i frwydro yn erbyn neu drin anemia.

12. Yn trin cylchoedd tywyll

Er mai ciwcymbrau yn bendant yw'r dull mwyaf poblogaidd o frwydro yn erbyn llygaid blinedig a chwyddedig, gall croen banana fod yn ddefnyddiol iawn hefyd. Felly, defnyddiwch nhw yn yr un ffordd, gan eu gosod o dan eich llygaid, i roi golwg ddisglair ac adnewyddol i chi.

Nawr eich bod chi'n gwybod manteision croen banana, cliciwch a darllenwch: Wy Peel Banana, sut i defnyddio? Defnydd, ailddefnyddio a buddion

Ffynonellau: Ecycle, Tua Saúde