Proslulý popcorn je jistě jídlo, které se hodí ke každému okamžiku. Především je to vždy jeden z favoritů filmových či kinových odpolední, nebo dokonce maratonských seriálů, že?

Jak návykové jídlo, zdá se, že čím víc ho sníte, tím víc ho chcete! Nebo se dá říct, že se dokážete udržet od velkého kbelíku popcornu?

V podstatě si získává srdce lidí už léta a existují dokonce důkazy, že se jí lidé těší už více než 6000 let, mimo jiné proto, že kukuřice byla v dávných dobách důležitou součástí stravy mnoha kultur.

Protože však existuje nespočet příznivců a milovníků vyhlášeného popcornu, přišli jsme vám dnes ukázat, že tuto chutnou potravinu můžete konzumovat bez obav, protože má řadu zdravotních výhod, ale mezi těmito výhodami vám představíme 10 nejdůležitějších.

Mimochodem, nezapomeňte, že sladký popcorn nemusí být tak prospěšný, protože tyto potraviny obsahují vysoké procento cukru a vše, čeho je příliš, může být pro organismus nakonec špatné.

10 výhod popcornu

1 - Trávení

A priori se jedná o potravinu, která může stimulovat peristaltické pohyby a vyvolat sekreci trávicích šťáv.

V podstatě je to proto, že obsahuje veškerou vlákninu z otrub, minerály, vitaminy skupiny B a vitamin E. Obsah vlákniny je vlastně to, co udržuje vaše tělo "pravidelné".

2 - Snížení hladiny cholesterolu

Jak jsme již řekli, popcorn obsahuje především vlákninu. A právě tato vláknina pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol ze stěn a cév.

3 - Kontrola diabetu

V podstatě nyní představíme další pozitivní bod vlákniny, která je v popcornu obsažena. Především v tomto případě mohou ještě ovlivnit hladinu cukru přítomného v krvi. To znamená, že lidé, kteří mají problémy s cukrovkou, mohou jíst "popcorn" denně.

Jak vidíte, vláknina může být pro naše tělo nesmírně důležitá, že?

4 - Prevence rakoviny

Pokud jste si a priori mysleli, že popcorn je nezdravá potravina bez výživové hodnoty, hluboce jste se mýlili, protože je bohatý nejen na vlákninu, ale také na antioxidanty.

Popcorn v podstatě obsahuje velké množství polyfenolických látek. Je dokonce jedním z nejsilnějších antioxidantů.

5 - Proti předčasnému stárnutí

Kromě prevence rakoviny mohou antioxidanty, které jsou v popcornu obsaženy, také zabránit stárnutí. V podstatě je to proto, že antioxidanty mohou pomoci bojovat proti účinkům volných radikálů.

Volné radikály jsou totiž zodpovědné za vznik vrásek, stařeckých skvrn, Alzheimerovy choroby, slabosti, vypadávání vlasů a degeneraci buněk.

6 - Úbytek hmotnosti

Máte hlad a hledáte jídlo, které vás zasytí a zároveň je bez kalorií? Pokud ano, pak by pro vás popcorn mohl být tím pravým. Ve srovnání s chipsy totiž popcorn obsahuje 5krát méně kalorií.

Proto je důležité si uvědomit, že popcorn má nízký obsah nasycených tuků a obsahuje přírodní oleje, které mohou být zdravé a pro tělo nezbytné.

I po konzumaci popcornu se cítíte spokojenější a následně se potlačuje uvolňování hormonu hladu.

7- Srdce

V podstatě se jedná o další pozitivní bod týkající se existence přítomných antioxidantů. Jak jsme již mimochodem uvedli, popcorn, a zejména jeho skořápka, je bohatý na polyfenoly. V důsledku toho je prospěšný pro vaše srdce.

Navíc reaguje tak, že zabraňuje poškození živých buněk vlastním tělem.

8 - Zdroj vitamínů B-komplexu

Popcorn a priori nestačí k dodání množství vitaminu B, které vaše tělo potřebuje, takže nejezte jen popcorn, není to zdravé.

Především proto, že popcorn je bohatý na vitamin B, může být zodpovědný za udržování zdravých červených krvinek a jejich přirozený vývoj. Navíc může pomoci přeměnit snědené potraviny na energii pro vaše tělo.

9- Nejlepší čas na svačinu

A teď hádanka: Jaké jídlo vás zasytí, chutná vám, je vám společníkem a prospívá vašemu organismu? Pokud jste řekli "popcorn", máte pravdu.

Proto může být tou nejlepší společností pro vaše odpolední svačiny, protože už jste někdy viděli někoho smutného jíst popcorn?

10 - Důležité pro ženy v plodném věku

V podstatě je to proto, že popcorn je potravina bohatá na kyselinu listovou, která může také působit jako ochrana srdce.

Další vitaminy v popcornu

Jak je vidět, popcorn je především potravinou s velmi bohatou výživovou hodnotou, a to do té míry, že je považován za nízkokalorickou potravinu, zdroj energie a může dokonce pomáhat předcházet nemocem.

Kromě toho je bohatý nejen na vitamíny a minerály, ale také na B komplex, polyfenoly a vláknina Stejně jako další antioxidanty, například, vitamín E a karotenoidy .

Obsahuje také minerály, jako jsou např. vápník, sodík, jód, železo, zinek, mangan, měď, chrom, kobalt, selen, kadmium a fosfor. .

Péče

Přestože je popcorn potravina bohatá na minerály a vitamíny, doporučujeme před jeho konzumací dodržovat určitá opatření:

• Příliš mnoho soli může poškodit srdce a krevní oběh.
• Margarín a máslo mohou být zdraví škodlivé.
• Popcorn do mikrovlnné trouby se obvykle dodává s přidaným máslem a solí, takže to s ním při konzumaci nepřehánějte.
• Příliš mnoho oleje může způsobit, že jídlo bude mastnější, a tudíž nezdravé.

Ať tak či onak, pojďme jíst, ale samozřejmě opatrně a obezřetně.

Pojďte si přečíst další článek z rubriky Tajemství světa: Jídelní lístky na juninské slavnosti, typická jídla, která všichni milují.

Zdroj: Popcorn Club

Hlavní obrázek: Observatoř Ouro Fino