Beure aigua és extremadament important per al bon funcionament del nostre organisme, tant és així que aquesta beguda es considera l'autèntica font de la joventut. Però, segons els estudis, NO cal beure 2 litres d'aigua al dia perquè el teu cos s'hidrati correctament, saps?

Contràriament al que diu tothom, la quantitat adequada d'aigua per a cadascú és una cosa molt personal i els 2 litres d'aigua que es recomanen són només una mitjana. Això sí, no beure aigua és nefast per a la salut, però hi ha persones que necessiten molt més de 8 gots al dia (la mesura utilitzada per saber que has consumit 2 litres d'aigua) i hi ha gent, en canvi, que necessiten molt menys.

I com saber si el cos està ben hidratat, fins i tot sense tenir en compte aquests 2 litres d'aigua diaris? Si t'estàs fent aquesta pregunta, saps que el teu propi cos dóna senyals que necessita més aigua o no.

El cos "parla"

Segons segons un estudi realitzat per la Universitat de Monash a Austràlia, la set és un signe important de la necessitat d'aigua. Però aquesta no és l'única alerta que emet l'organisme: quan el cos necessita aigua, ingerir el líquid és una tasca fàcil. Tanmateix, si ja estàs ben hidratat, es fa difícil empassar més aigua.

Per això obligar-te a beure 2 litres d'aigua al dia, per algunsgent, és tan difícil i desagradable. Per als científics, quan ja no necessiteu aigua, almenys durant un temps, empassar la beguda sembla convertir-se en un tipus de resistència física. Aquesta és la barrera que crea l'organisme i que cal respectar.

Resistència a 2 litres d'aigua

Per arribar a aquest resultat, els especialistes han observat 20 voluntaris i va valorar l'esforç del grup per empassar aigua en diferents quantitats i situacions. Segons els mateixos participants, després de la pràctica dels exercicis, durant la set, no hi havia esforç; però la resistència a la deglució era tres vegades més gran quan no hi havia set.

I parlant d'aigua, encara cal llegir: L'aigua ensucrada calma realment els nervis?

Font: Revista Galileo