Certament, les famoses crispetes de blat de moro són un aliment que pot anar amb qualsevol moment. Sobretot, sempre és un dels preferits per aquelles tardes de pel·lícules, cinema, o maratons de sèries, no?

De fet, quin aliment més addictiu, sembla que com més menges, més més ell vol! O diràs que pots aguantar el teu davant d'una gran galleda de crispetes?

Bàsicament, fa anys que s'està guanyant el cor de la gent. Fins i tot hi ha proves que s'ha apreciat durant més de 6.000 anys. També perquè el blat de moro era un aliment important en diverses dietes culturals a l'antiguitat.

Sobretot, com que hi ha innombrables aficionats i amants de les crispetes tan aclamades, avui hem vingut a mostrar-vos que aquest aliment tan saborós es pot consumit sense preocupacions. Perquè té nombrosos beneficis per a la salut. Tanmateix, entre aquests avantatges, us presentarem els 10 més importants.

Per cert, recordeu que les crispetes de blat de moro poden no ser tan beneficioses, d'acord? Perquè aquests aliments contenen un gran percentatge de sucre. I tot el que és massa pot acabar perjudicant l'organisme.

10 beneficis de les crispetes

1- Digestió

A priori, aquest és un aliment que pot estimular el moviment peristàltic i induir la secreció de sucs digestius.

Bàsicament, això és perquè conté totes les fibres de segó, minerals, vitamines delComplex B i vitamina E. Fins i tot el contingut d'aquestes fibres és el que manté el teu cos “regular”.

2- Reducció del colesterol

Sobretot, com dèiem, les crispetes contenen fibra. . I aquestes fibres són les encarregades d'ajudar a eliminar l'excés de colesterol de les parets i dels vasos sanguinis.

3- Control de la diabetis

Bàsicament, ara presentarem un altre punt positiu de les fibres que estan a les crispetes. Especialment, en aquest cas, encara poden afectar el sucre present a la sang. És a dir, les persones amb problemes de diabetis poden menjar una mica de crispetes cada dia.

Com podeu veure, la fibra pot ser extremadament important per al nostre cos, oi?

4 - Prevenció del càncer

A priori, si pensaves que les crispetes de blat de moro eren un aliment de mala qualitat i sense valor nutricional, t'equivoques moltíssim. Sobretot perquè, a més de ser rica en fibra, també és rica en antioxidants.

Bàsicament, les crispetes de blat de moro contenen grans quantitats de polifenòlics. Fins i tot és un dels antioxidants més potents.

5- Contra l'envelliment prematur

A més de prevenir el càncer, els antioxidants presents a les crispetes també poden prevenir l'envelliment. Bàsicament, això es deu al fet que els antioxidants poden ajudar a combatre els efectes dels radicals lliures.

Per cert, els radicals lliures són els responsables de provocar arrugues,taques d'edat, malaltia d'Alzheimer, debilitat, caiguda del cabell i degeneració cel·lular.

6- Pèrdua de pes

Tens gana i busques un aliment que et deixi satisfet i alhora no calòric? Si és així, potser et convé. De fet, en comparació amb les patates fregides, les crispetes de blat de moro conté 5 vegades menys calories.

Per tant, és important tenir en compte que les crispetes de blat de moro són baixes en greixos saturats. A més, conté olis naturals, que poden ser saludables i essencials per a l'organisme.

Fins i tot, menjar crispetes et fa sentir més satisfet i, en conseqüència, inhibeix l'alliberament de l'hormona de la fam.

7- Cor

Bàsicament, aquest és un altre punt positiu sobre l'existència d'antioxidants presents. Com ja hem dit, per cert, les crispetes, i sobretot la seva closca; És ric en polifenols. En conseqüència, és bo per al teu cor.

A més, reacciona evitant el dany a les cèl·lules vives del teu cos pel teu propi organisme.

8- Font de vitamines del complex B

A priori, les crispetes de blat de moro no són suficients per subministrar la quantitat de vitamina B que el teu cos necessita. Per tant, no només mengeu crispetes de blat de moro, perquè d'aquesta manera no són saludables.

Sobretot, com que les crispetes de blat de moro són riques en vitamina B, poden ser responsables de mantenir els glòbuls vermells.saludable i créixer de manera natural. A més, pot ajudar a convertir els aliments consumits en energia per al teu cos.

9- La millor comanda a l'hora del berenar

Ara aquí tens un enigma: quin és el menjar que et fa sentir-se satisfet, és saborós, company i encara és bo per al seu organisme? Si has dit “crispetes”, probablement tinguis raó.

Així que pot ser la millor companyia per als teus berenars de tarda. Per què has vist alguna vegada algú trist menjant crispetes?

10- Important per a les dones en edat fèrtil

Bàsicament, això és perquè les crispetes són un aliment ric en àcid fòlic. En conseqüència, també pot actuar com a protector del cor.

Altres vitamines presents a les crispetes

En conjunt, com podeu veure, les crispetes són un aliment amb un valor nutricional molt ric. . Tant és així que es considera un aliment baix en calories, una font d'energia. I encara pot ser en gran part responsable d'ajudar a prevenir malalties.

A més, és ric no només en vitamines del complex B, polifenols i fibres ; així com altres antioxidants. Per exemple, vitamina E i carotenoides .

També conté minerals com calci, sodi, iode, ferro, zinc, manganès, coure, crom, cobalt, seleni, cadmi i fòsfor .

Atenció

Tot i que elLes crispetes són un aliment ric en minerals i vitamines, us recomanem que preneu algunes precaucions abans de consumir-les. Per exemple:

• L'excés de sal pot perjudicar el cor i la circulació.
• La margarina i la mantega poden ser perjudicials per a la salut.
• Crespetes de blat de moro al microones, normalment vénen amb mantega i sal afegida. Per tant, no t'excedeixis a l'hora de consumir-lo.
• L'excés d'oli pot fer que els aliments siguin més greixos. En conseqüència, perjudicial per a la salut.

De totes maneres, menjarem? Però, és clar, amb cura i precaució.

Vine a llegir un altre article de Secrets of the World: Els aliments de festa Junina, els plats típics que agraden a tothom

Font: Clube da popcorn

Imatge destacada: Observatório de Ouro Fino