Les arts marcials estan estretament relacionades amb les cultures asiàtiques. No obstant això, des del començament de la història humana a la Terra, hi ha hagut informes de lluites humanes i diferents tipus de combats. Per exemple, s'han trobat dibuixos de batalles del 10.000 al 6.000 aC. És a dir, es pot dir que, des de l'Epipaleolític, l'home ha sabut lluitar.

Per cert, les arts marcials estan tan esteses arreu del món que els grecs van idear aquest terme. Deriva del nom del déu Mart, que els va ensenyar a lluitar. A més, l'art marcial no és més que l'art de defensar-se mitjançant l'atac. A més, en alguns casos, també s'utilitzen tècniques que es feien servir contra oponents a la guerra.

D'aquesta manera, el Muay Thai, el Krav Maga i el Kickboxing són alguns combats que es poden practicar. Que enforteixen els músculs i milloren la resistència i la força física. Doncs bé, aquestes arts marcials treballen molt les cames, les natges i l'abdomen, fent-les ideals per a l'autodefensa.

En definitiva, les baralles són beneficioses tant per al cos com per a la ment. Sí, també estimulen la concentració i augmenten la confiança i l'autoestima. Ja que es poden utilitzar per a la defensa personal en qualsevol situació de perill.

Finalment, les arts marcials van acabar reunint diverses tècniques diferents en un mateix concepte. Actualment, aquest nom s'utilitza per descriure-ho totels tipus de combat es van originar a l'oest i a l'est.

Sobre les arts marcials

Com s'ha esmentat anteriorment, les arts marcials van sorgir com una manera de defensar-se atacant. Però a més, gairebé sempre estan lligats a diferents filosofies i creences. I, en alguns casos, segueixen codis d'honor que no estan associats a l'espiritualitat.

No obstant això, l'estat mental i la intensitat física són dues coses que s'han de desenvolupar molt en les persones que practiquen aquestes baralles. De fet, es separen segons diversos criteris.

• Estils tradicionals i contemporanis
• Amb o sense ús d'armes
• Quina aplicació té ( esport, autodefensa, meditació o coreografia)

Finalment, l'ús i la pràctica de les arts marcials canvia segons la ubicació. Per exemple, a Orient aquesta pràctica es veu com a part d'un sistema filosòfic. És a dir, les arts marcials formen part de la formació del caràcter de les persones. D'altra banda, a Occident estan més associats a l'autodefensa i la lluita.

Estils d'arts marcials

Muay Thai

Aquest tipus de combat va arribar. de Tailàndia. Alguns consideren que aquest estil de lluita és violent. Això és perquè el muay thai permet gairebé qualsevol cosa i també implica tot el cos. D'altra banda, el muay thai proporciona un gran desenvolupament muscular.

Això es deu a l'esforç de tot el cos per perfeccionar-se.els genolls, colzes, puntades de peu, cops de puny i canyelles que l'esport permet. A més de l'esforç de lluita, l'entrenament de muay thai requereix una gran preparació física. És a dir, el lluitador també ha de fer abdominals, flexions, estiraments i córrer per millorar la seva resistència i elasticitat.

Jiu Jitsu

Jiu-Jitsu va venir del Japó . A diferència del muay thai, que utilitza tot tipus de tècniques, l'objectiu principal d'aquest model de combat és portar l'oponent a terra i dominar-lo. Els cops que utilitzen pressió, girs i palanquejament estan sempre en augment en aquest tipus de combat.

Aquest art marcial ajuda a millorar la força i la resistència física, a més de ser un gran estimulant per a l'equilibri i la concentració.

Krav Maga

Krav Maga és un tipus de combat sorgit a Israel. A diferència de les arts marcials esmentades anteriorment, la finalitat d'aquesta tècnica és la defensa en qualsevol situació. Per tant, els que practiquen Krav Maga aprenen a utilitzar tot el cos en el desenvolupament de les defenses personals.

És a dir, amb aquest tipus de combats és possible defensar-se només utilitzant el pes del propi cos i el força de la persona contraria. De totes maneres, aquesta modalitat és molt bona per desenvolupar la preparació física, l'equilibri, la concentració i la velocitat.

Kickboxing

El kickboxing es troba entre les arts marcials que combina les tècniques de boxa amb la implicació delresta del cos. Per tant, és en aquesta lluita que s'aprèn a llançar colzes, genolls, cops de puny i puntades de canyella. Altres punts positius són que el kickboxing ajuda a la pèrdua de greix i a la definició muscular. A més, millora la força física i la resistència.

Taekwondo

D'origen coreà, el taekwondo és un art marcial especialitzat en l'ús de les cames. És a dir, els que practiquen aquest tipus de combat aconsegueixen un gran desenvolupament de cames i força. Això és perquè el focus del taekwondo són els cops i els cops per sobre de la cintura.

Finalment, entre les arts marcials, aquest necessita molts estiraments per funcionar bé. A més de molt d'equilibri i concentració.

Karate

L'origen del karate és autòcton, és a dir, aquest art marcial va venir d'Okinawa. Tanmateix, també va prendre influència de les guerres xineses, utilitzant puntades de peu, cops de puny, colzes, cops de genoll i diverses tècniques de mà oberta.

Capoeira – Arts marcials brasileres

Aquí al Brasil, els esclaus van crear capoeira. De totes maneres, és una combinació de diverses arts marcials, amb cultura popular, esport, música i dansa. La majoria dels cops són escombrades i puntades, però també poden incloure colzes, genolls, cops de cap i moltes acrobàcies aèries.

Boxa

La boxa és un esport olímpic, és a dir. , la seva visibilitat és una mica superior a la d'altres artsArts marcials. En ell, els dos combatents només utilitzen la força dels seus punys per atacar. A més, cal utilitzar un combat característic per a aquest tipus de combat.

Kung Fu

Kung fu no només és un estil d'art marcial, sinó també un terme que descriu diversos estils de lluita xinesos diferents. Aquest tipus de combat va sorgir fa 4.000 anys o més. Finalment, els seus moviments, tant d'atac com de defensa, estan inspirats en la natura.

MMA – la lluita que reuneix totes les arts marcials

Per últim, però no menys important, hi ha MMA que vol dir , en portuguès, Arts marcials mixtes. És a dir, el famós va per a tot. De totes maneres, en MMA els lluitadors poden utilitzar tot tipus de cops. Genolls, canells, peus, colzes i també tècniques d'immobilització amb contacte amb el terra.

De totes maneres, t'ha agradat l'article? Després llegiu: Crossfit, què és? Origen, principals beneficis i riscos.

Imatges: Seremmovimento; Diaonline; Sportland; Gbniteroi; Folhavitoria; Cte7; Infoescola; Aabbcg; imparcial; Full; Revista Emprenedora; TriCurious; Ufc;

Fonts: Tuasaude; Revistagalileu; BdnSports;