Svakako, čuvene kokice su hrana koja može ići uz svaki trenutak. Iznad svega, uvijek je jedan od omiljenih za ona popodneva s filmovima, bioskopima ili serijalnim maratonima, zar ne?

U stvari, kakva hrana izaziva ovisnost, čini se da što više jedete, više od tebe želi! Ili ćete reći da se možete držati pred velikom kantom kokica?

U suštini, godinama osvaja srca ljudi. Postoje čak i dokazi da se cijeni već više od 6.000 godina. Također zato što je kukuruz bio važna namirnica u nekoliko kulturnih ishrana u drevnim vremenima.

Iznad svega, s obzirom da postoji bezbroj obožavatelja i zaljubljenika u veoma hvaljene kokice, došli smo da vam danas pokažemo da ova veoma ukusna hrana može biti konzumiraju bez brige. Zato što ima brojne zdravstvene prednosti. Međutim, među ovim pogodnostima, mi ćemo vas upoznati sa 10 najvažnijih.

Usput, zapamtite, slatke kokice možda i nisu tako korisne, u redu? Zato što ove namirnice sadrže veliki procenat šećera. A sve što je previše može na kraju da nanese štetu organizmu.

10 prednosti kokica

1- Probava

A priori, ovo je hrana koji može stimulirati peristaltičko kretanje i izazvati lučenje probavnih sokova.

U osnovi, to je zato što sadrži sva vlakna mekinja, minerale, vitamineB kompleks i vitamin E. Čak i sadržaj ovih vlakana je ono što održava vaše tijelo “redovitim”.

2- Smanjenje holesterola

Iznad svega, kao što smo rekli, kokice sadrže vlakna . A ova vlakna su odgovorna za uklanjanje viška holesterola iz zidova i krvnih sudova.

3- Kontrola dijabetesa

U suštini, sada ćemo predstaviti još jednu pozitivnu tačku vlakana koja su u kokicama. Posebno, u ovom slučaju, oni i dalje mogu uticati na šećer prisutan u krvi. Drugim riječima, ljudi koji imaju problema sa dijabetesom mogu svaki dan jesti malo kokica.

Kao što vidite, vlakna mogu biti izuzetno važna za naš organizam, zar ne?

4 - Prevencija raka

A priori, ako ste mislili da su kokice hrana bez kvaliteta i bez nutritivne vrijednosti, krajnje ste se prevarili. Pogotovo jer, osim što je bogat vlaknima, bogat je i antioksidansima.

U osnovi, kokice sadrže velike količine polifenola. Čak je i jedan od najmoćnijih antioksidanata.

5- Protiv preranog starenja

Pored prevencije raka, antioksidansi prisutni u kokicama mogu spriječiti i starenje. U osnovi, to je zato što antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala.

Usput, slobodni radikali su odgovorni za izazivanje bora,staračke pjege, Alchajmerova bolest, slabost, gubitak kose i ćelijska degeneracija.

6- Gubitak težine

Gladni ste i tražite hranu koja vas ostavlja zadovoljnima i istovremeno nije kalorično? Ako je tako, onda bi to moglo biti pravo za vas. Zapravo, u poređenju sa pomfritom, kokice sadrže 5 puta manje kalorija.

Zbog toga je važno napomenuti da kokice imaju malo zasićenih masti. Nadalje, sadrži prirodna ulja, koja mogu biti zdrava i neophodna za tijelo.

Čak i jedenje kokica čini da se osjećate zadovoljnijim i posljedično inhibira oslobađanje hormona gladi.

7- Srce

U osnovi, ovo je još jedna pozitivna stvar o postojanju prisutnih antioksidansa. Kao što smo već rekli, usput, kokice, a posebno njihova ljuska; Bogat je polifenolima. Zbog toga je dobar za vaše srce.

Osim toga, reaguje tako što sprečava oštećenje živih ćelija vašeg tela od strane vašeg sopstvenog organizma.

8- Izvor vitamina B-kompleksa

A priori, kokice nisu dovoljne da opskrbe potrebnu količinu vitamina B vašem tijelu. Dakle, nemojte samo jesti kokice, jer na taj način nisu zdrave.

Iznad svega, pošto su kokice bogate vitaminom B, mogu biti odgovorne za održavanje vaših crvenih krvnih zrnacazdravo i prirodno rasti. Osim toga, može pomoći u pretvaranju konzumirane hrane u energiju za vaše tijelo.

9- Najbolja narudžba u vrijeme užine

Evo zagonetke: koja je to hrana koja vas čini osjećate se zadovoljno, ukusno je, pratilac i još uvijek je dobro za vaš organizam? Ako ste rekli "kokice", vjerovatno ste u pravu.

Dakle, to može biti najbolje društvo za vaše popodnevne užine. Zašto ste ikada vidjeli nekoga tužnog da jede kokice?

10- Važno za žene u reproduktivnoj dobi

U osnovi, to je zato što su kokice hrana bogata folnom kiselinom. Posljedično, može djelovati i kao zaštitnik srca.

Drugi vitamini prisutni u kokicama

Sve u svemu, kao što možete vidjeti, kokice su hrana s vrlo bogatom nutritivnom vrijednošću . Toliko da se smatra niskokaloričnom hranom, izvorom energije. I još uvijek može biti u velikoj mjeri zaslužan za prevenciju bolesti.

Štaviše, bogat je ne samo vitaminima B kompleksa, polifenolima i vlaknima ; kao i drugi antioksidansi. Na primjer, vitamin E i karotenoidi .

Također sadrži minerale kao što su kalcijum, natrijum, jod, željezo, cink, mangan, bakar, hrom, kobalt, selen, kadmijum i fosfor .

Njega

IakoKokice su namirnica bogata mineralima i vitaminima, preporučujemo da preduzmete neke mjere opreza prije konzumiranja. Na primjer:

• Previše soli može oštetiti vaše srce i cirkulaciju.
• Margarin i puter mogu biti štetni za vaše zdravlje.
• Kokice iz mikrovalne pećnice, obično dolaze s dodati puter i sol. Stoga nemojte pretjerivati ​​u konzumaciji.
• Višak ulja može učiniti hranu masnijom. Samim tim, štetno za zdravlje.

U svakom slučaju, hoćemo li jesti? Ali, naravno, s pažnjom i oprezom.

Dođite i pročitajte još jedan članak iz Secrets of the World: Junina party hrana, tipična jela koja svi vole

Izvor: Clube da popcorn

Istaknuta slika: Observatório de Ouro Fino