Kore od banane nisu samo jestive, one su i zdrave i imaju mnoge nutritivne prednosti. Ali kako možete maksimalno iskoristiti ovu hranu?

Dok je pulpa banane mekana i slatka, koža je deblja, vlaknasta i pomalo gorka. Stoga je za konzumiranje kore idealno umiješati je u voćne šejkove ili čak pržiti ili peći oko 10 minuta. Toplota razgrađuje vlakna kože i takođe labavi tvrdu teksturu, čineći kožu lakšom za žvakanje i varenje.

Također, što banani bude zrelija, koža će biti tanja i slađa. bice. To je zbog prirodnog biljnog hormona poznatog kao etilen, koji plodovi oslobađaju dok sazrijevaju.

Kao rezultat toga, etilen stupa u interakciju sa šećerima i vlaknima u kori banane, pretvarajući složene šećere u jednostavne šećere i razgrađujući ih pektin, vrsta vlakana u bananama koja ih čini čvrstima. Upravo zbog toga što je banana starija, to postaje krhkija.

Istovremeno, drugi hormoni razgrađuju zelene pigmente u kori, pretvarajući ih u žute, a samim tim i smeđe i crne.

Zdravstvene prednosti kore banane

Banana je vjerovatno najčešće voće prisutno na brazilskoj trpezi. Plod sadrži mnoge vitamine, minerale, ugljene hidrate, vitamine B6, B12, kao imagnezijum i kalijum. Sadržaj šećera je veći kada kora banane pocrni, ali to ne znači da i pulpa i kora nisu hranljive.

Zato, prije nego što bacite koru banane u smeće, nastavite čitati ovaj članak. razumjeti njegove prednosti, koje uključuju:

1. Pomaže u borbi protiv bubuljica

Samo masirajte koru banane na licu i tijelu pet minuta svaki dan kako biste spriječili pojavu bubuljica. Međutim, rezultati počinju biti vidljivi tek nakon prve sedmice kontinuirane upotrebe.

2. Pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja

Ponavljajuće promjene raspoloženja, tipične za depresiju i druga psihička stanja, obično su rezultat nedovoljnih nutrijenata. Dakle, kad god se osjećate malo umorno, pokušajte da konzumirate koru od banane. Da pojasnimo, imaju serotonin, neurotransmiter izveden iz triptofana, koji podstiče osjećaj zadovoljstva i, posljedično, poboljšava raspoloženje.

3. Povećava nivo kalijuma

Još jedan od mnogih nutrijenata u kori banane je kalijum. Kalijum je neophodan za izgradnju mišića, razgradnju ugljenih hidrata, kontrolu električne aktivnosti srca i kontrolu acido-bazne ravnoteže u vašem telu.

4. Izbjeljuje zube

Za pušače i ljude koji redovno piju kafu, zubi mogu izgledatimrak tokom vremena. Ali, pre nego što kupite sredstva za izbeljivanje zuba, razmislite o upotrebi kore od banane kao efikasnog kućnog leka. Da biste to učinili, samo trljajte koru banane kružnim pokretima po svim zubima oko dvije minute. Radite ovo najmanje dva puta dnevno za najbolje rezultate.

5. Pomaže u izbjegavanju kardiovaskularnih bolesti

Kora banane je, zapravo, bogatija rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima od same banane. Iz tog razloga, njegovo konzumiranje pomaže u prevenciji komplikacija srčanih bolesti kao što su srčani udari i moždani udar.

6. Analgetski učinak

Kada osjetite bol, koristite koru banane na bolnom području. Ostavite da odstoji 30 minuta dok bol ne prestane. Osim toga, kombinacija biljnog ulja i kore od banane također će pomoći u ublažavanju jakih bolova.

7. Poboljšava zdravlje kože

Kao što je ranije pročitano, zdravstvene prednosti kore banane mogu se koristiti za uklanjanje akni. Međutim, da biste poboljšali svoju kožu, bila ona masna ili suha, napravite kremu za lice od kore banane. Da biste to učinili, dobro izgnječite koru banane, a zatim u smjesu dodajte bjelanjak, uz 1 žlicu kukuruznog škroba. Pomiješajte sve sastojke da budu homogeni i nanesite na oprano i suho lice. Preostalu smjesu držite u hladnjaku do 3 dana.

8. poboljšavazdravlje očiju

Kore od banane sadrže lutein, dodatni karotenoid zajedno sa antioksidativnim svojstvima. Poznato je da ovaj spoj smanjuje oksidativni stres i neutralizira slobodne radikale u različitim organima, uključujući kožu. Osim toga, pruža i nutritivnu podršku za oči. Lutein smanjuje mogućnost makularne degeneracije i katarakte, filtrira štetne ultraljubičaste zrake i štiti vaše oči od oštećenja slobodnih radikala.

9. Promoviše detoksikaciju

Sa puno vlakana, kora banane stvara odlično mjesto za rast probiotskih ili dobrih bakterija u debelom crijevu i stoga poboljšava imuni sistem. Osim toga, pomaže u otklanjanju zatvora i stoga također pomaže u detoksikaciji tijela.

10. Sadrži agense protiv raka

Kore od banane sadrže efikasne antikancerogene supstance koje pomažu u prevenciji raka. Osim toga, sastoje se od citoprotektivnih agenasa, kao i antimutagenih agenasa, koji smanjuju vjerovatnoću dobijanja raka. U isto vrijeme, unos velike količine karotenoida i polifenola poput onih koji se nalaze u zelenom čaju pomoći će da vaš imunološki sistem bude zdrav.

11. Liječi anemiju

Za razliku od pulpe banane koja može biti vrlo slatka i mekana, pore i tekstura kore mogu biti vrlo guste, gorke i vlaknaste. Drugim riječima, ovovanjski dio uključuje velike količine vlakana i željeza. Stoga, konzumiranje kore može biti vrlo efikasno u borbi protiv ili liječenja anemije.

12. Tretira podočnjake

Iako su krastavci definitivno najpopularnija metoda za borbu protiv umornih i natečenih očiju, kore od banane također mogu biti od velike pomoći. Dakle, koristite ih na isti način, stavljajući ih ispod očiju, kako biste dobili blistav i obnovljen izgled.

Sada kada znate koje su prednosti kore banane, kliknite i pročitajte: Jaje od kore banane, kako se koristiti? Potrošnja, ponovna upotreba i koristi

Izvori: Ecycle, Tua Saúde