পানীয় জল আমাদের শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এতটাই যে এই পানীয়টিকে যৌবনের প্রকৃত ঝর্ণা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু, গবেষণা অনুসারে, আপনার শরীর সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হওয়ার জন্য আপনাকে দিনে 2 লিটার জল পান করার দরকার নেই, আপনি জানেন?

সবাই যা বলে তার বিপরীতে, প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত পরিমাণ জল খুব ব্যক্তিগত কিছু এবং সেখানে 2 লিটার জল সুপারিশ করা হচ্ছে মাত্র একটি গড়। অবশ্যই, জল পান না করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপর্যয়কর, তবে এমন লোক রয়েছে যাদের দিনে 8 গ্লাসের বেশি প্রয়োজন (আপনি 2 লিটার জল খেয়েছেন তা জানার জন্য ব্যবহৃত পরিমাপ) এবং অন্য দিকে এমন লোক রয়েছে, যাদের অনেক কম দরকার।

এবং প্রতিদিন 2 লিটার জলকে উপেক্ষা করেও কীভাবে শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড কিনা তা খুঁজে বের করবেন? আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্নটি করে থাকেন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনার নিজের শরীরই ইঙ্গিত দেয় যে তার আরও জলের প্রয়োজন বা না। অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, তৃষ্ণা পানির প্রয়োজনীয়তার একটি প্রধান লক্ষণ। তবে এটি একমাত্র সতর্কতা নয় যে জীবের সমস্যা হয়: যখন শরীরের জলের প্রয়োজন হয়, তখন তরল খাওয়া একটি সহজ কাজ। যাইহোক, যদি আপনি ইতিমধ্যেই ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকেন, তাহলে আরও জল গিলে ফেলা কঠিন হয়ে পড়ে৷

এই কারণেই নিজেকে দিনে 2 লিটার জল পান করতে বাধ্য করা হয়, কারো কারো জন্যমানুষ, এটা খুব কঠিন এবং অপ্রীতিকর. বিজ্ঞানীদের জন্য, যখন আপনার আর জলের প্রয়োজন হয় না, অন্তত কিছুক্ষণের জন্য, পানীয়টি গিলে ফেলা এক ধরণের শারীরিক প্রতিরোধে পরিণত হয় বলে মনে হয়। এটি এমন বাধা যা শরীর তৈরি করে এবং এটি অবশ্যই সম্মান করা উচিত।

2 লিটার জলের প্রতিরোধ

এই ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য, বিশেষজ্ঞরা 20টি পর্যবেক্ষণ করেছেন স্বেচ্ছাসেবকদের এবং বিভিন্ন পরিমাণে এবং পরিস্থিতিতে জল গিলে গ্রুপের প্রচেষ্টা রেট. অংশগ্রহণকারীদের নিজেদের মতে, অনুশীলনের অনুশীলনের পরে, তৃষ্ণার সময়, কোন প্রচেষ্টা ছিল না; কিন্তু তৃষ্ণা না থাকলে গিলে ফেলার প্রতিরোধ ক্ষমতা তিনগুণ বেশি ছিল।

এবং জলের কথা বলতে গেলে, আপনাকে এখনও পড়তে হবে: চিনির জল কি সত্যিই স্নায়ুকে শান্ত করে?<1

সূত্র: গ্যালিলিও ম্যাগাজিন