Пиенето на вода е изключително важно за доброто функциониране на нашия организъм, дотолкова, че тази напитка дори се смята за истинския извор на младостта. Но според проучванията НЕ е необходимо да пиете по 2 литра вода на ден, за да бъде организмът ви правилно хидратиран, знаете ли?

Противно на това, което всички казват, количеството вода, подходящо за всеки човек, е нещо много лично, а 2 литра вода, които винаги се препоръчват наоколо, са само средна стойност. Разбира се, да не пиете вода е пагубно за здравето ви, но има хора, които се нуждаят от много повече от 8 чаши на ден (мярката, която се използва, за да се разбере, че сте консумирали 2 литра вода), а има и хора, които се нуждаят отмного по-малко.

А как можете да разберете дали тялото ви е добре хидратирано, дори без да вземате предвид 2 литра вода дневно, от които се нуждаете? Ако си задавате този въпрос, трябва да знаете, че собственото ви тяло ви дава знаци дали се нуждае от повече вода или не.

Тялото "говори

Според проучване, проведено от университета Монаш в Австралия, жаждата е чудесен знак за нуждата от вода. Но това не е единственият сигнал, който организмът изпраща: когато тялото се нуждае от вода, поглъщането на течността е лесна задача. Ако обаче вече сте добре хидратирани, е трудно да погълнете повече вода.

Ето защо принуждаването да се пие по 2 литра вода на ден за някои хора е толкова трудно и неприятно. За учените, когато човек вече не се нуждае от вода, поне за известен период от време, преглъщането на напитката сякаш се превръща в своеобразна физическа съпротива. Това е бариера, която тялото създава и която трябва да се спазва.

Устойчивост на 2 литра вода

За да стигнат до този резултат, специалистите наблюдавали 20 доброволци и класифицирали усилията на групата при преглъщане на вода в различни количества и ситуации. Според самите участници след тренировката по време на жажда не е имало никакви усилия, но съпротивлението при преглъщане е било три пъти по-голямо, когато не е имало жажда.

И като говорим за вода, трябва да прочетете: Наистина ли захарната вода успокоява нервите?

Източник: Списание Galileu