Със сигурност известните пуканки са храна, която може да подхожда на всеки момент. Преди всичко те винаги са един от фаворитите за следобедите в киното или дори за маратонските серии, нали?

Каква пристрастяваща храна, изглежда, че колкото повече ядеш, толкова повече искаш! Или можеш да кажеш, че можеш да се въздържиш от голяма кофа пуканки?

По принцип тя печели сърцата на хората от години и дори има доказателства, че се консумира от повече от 6000 години, не на последно място защото царевицата е била важна част от хранителния режим на много култури в древността.

Въпреки това, тъй като има безброй фенове и любители на прочутите пуканки, днес дойдохме да ви покажем, че тази вкусна храна може да се консумира без притеснения, защото има многобройни ползи за здравето, но сред тези ползи ще ви представим 10-те най-важни.

Между другото, не забравяйте, че сладките пуканки може да не са толкова полезни, защото тези храни съдържат висок процент захар, а всичко, което е прекалено много, може да се окаже вредно за организма.

10 ползи от пуканките

1 - храносмилане

Априори това е храна, която може да стимулира перисталтичните движения и да предизвика секреция на храносмилателни сокове.

По принцип това е така, защото съдържа всички фибри от трици, минерали, витамини от група В и витамин Е. Всъщност съдържанието на фибри е това, което поддържа тялото ви "редовно".

2 - Намаляване на холестерола

Преди всичко, както вече казахме, пуканките съдържат фибри. А тези фибри са отговорни за отстраняването на излишния холестерол от стените и кръвоносните съдове.

3 - Контрол на диабета

По принцип сега ще представим още една положителна страна на фибрите, които се съдържат в пуканките. Преди всичко в този случай те все още могат да влияят на захарта в кръвта. Това означава, че хората, които имат проблеми с диабета, могат да ядат "пуканки" ежедневно.

Както виждате, фибрите могат да бъдат изключително важни за нашия организъм, нали?

4 - Превенция на рака

Ако априори сте смятали, че пуканките са нездравословна храна без никаква хранителна стойност, жестоко сте грешали, защото те са богати не само на фибри, но и на антиоксиданти.

По принцип пуканките съдържат големи количества полифеноли. Те дори са едни от най-мощните антиоксиданти.

5 - Срещу преждевременно стареене

Освен че предпазват от рак, антиоксидантите, които се съдържат в пуканките, могат да предотвратят и стареенето. По принцип това е така, защото антиоксидантите могат да помогнат в борбата с въздействието на свободните радикали.

Всъщност свободните радикали са причина за появата на бръчки, старчески петна, болестта на Алцхаймер, слабост, косопад и дегенерация на клетките.

6 - Загуба на тегло

Гладни ли сте и търсите храна, която да ви засити и в същото време да не съдържа калории? Ако е така, пуканките може да са точно за вас. Всъщност в сравнение с чипса пуканките съдържат 5 пъти по-малко калории.

Затова е важно да се отбележи, че пуканките са с ниско съдържание на наситени мазнини и съдържат естествени масла, които могат да бъдат полезни и важни за организма.

Дори яденето на пуканки ви кара да се чувствате по-удовлетворени и следователно възпрепятства освобождаването на хормона на глада.

7- сърце

По принцип това е още един положителен момент за наличието на антиоксиданти. Както вече казахме, между другото, пуканките, и особено тяхната обвивка, са богати на полифеноли. Следователно те са полезни за сърцето.

Освен това той реагира, като предотвратява увреждането на живите клетки, причинено от собственото ви тяло.

8 - Източник на витамини от група В

Априори пуканките не са достатъчни, за да доставят необходимото количество витамин В на организма, така че не яжте просто пуканки, това не е здравословно.

Преди всичко, тъй като пуканките са богати на витамин В, те могат да бъдат отговорни за поддържането на здрави и естествено развиващи се червени кръвни клетки. Нещо повече, те могат да помогнат за превръщането на храната, която ядете, в енергия за тялото ви.

9- Най-доброто време за закуска

А сега ето една загадка: коя е храната, която ви засища, която е вкусна, приятна и същевременно полезна за вашия организъм? Ако сте казали "пуканки", значи сте разбрали правилно.

Затова тя може да бъде най-добрата компания за следобедните ви закуски, защото виждали ли сте някога някой да се тъжи, докато яде пуканки?

10 - Важно за жените в детеродна възраст

По принцип това е така, защото пуканките са храна, богата на фолиева киселина, която може да действа и като защитник на сърцето.

Други витамини в пуканките

Преди всичко, както виждате, пуканките са храна с много богата хранителна стойност, дотолкова, че се считат за нискокалорична храна, източник на енергия и дори могат да помогнат за предотвратяване на заболявания.

Освен това тя е богата не само на витамини и минерали, но и на В комплекс, полифеноли и фибри Както и други антиоксиданти, например, витамин Е и каротеноиди .

Съдържа и минерали като калций, натрий, йод, желязо, цинк, манган, мед, хром, кобалт, селен, кадмий и фосфор .

Грижа

Въпреки че пуканките са храна, богата на минерали и витамини, препоръчваме ви да вземете някои предпазни мерки, преди да ги консумирате:

• Прекалено многото сол може да навреди на сърцето и кръвообращението.
• Маргаринът и маслото могат да бъдат вредни за здравето.
• Пуканките за микровълнова печка обикновено се предлагат с добавено масло и сол, така че не прекалявайте с тях, когато ги консумирате.
• Прекалено многото масло може да направи храната по-мазна и следователно нездравословна.

Както и да е, да хапнем?, но, разбира се, с внимание и предпазливост.

Заповядайте да прочетете още една статия от "Тайните на света": Храната за празника Junine, типичните ястия, които всички обичат

Източник: Popcorn Club

Изображение: Обсерватория Оуро Фино