Пітная вада надзвычай важная для правільнага функцыянавання нашага арганізма, настолькі, што гэты напой лічыцца сапраўдным крыніцай маладосці. Але, паводле даследаванняў, вам НЕ ТРЭБА выпіваць 2 літры вады ў дзень, каб ваша цела было належным чынам увільготнена, разумееце?

Насуперак таму, што ўсе кажуць, адпаведная колькасць вады для кожнага нешта вельмі асабістае, і 2 літры вады, якія рэкамендуюцца там, - гэта проста сярэдняе значэнне. Безумоўна, непіць ваду шкодна для здароўя, але ёсць людзі, якім неабходна значна больш, чым 8 шклянак у дзень (мерка, якая выкарыстоўваецца для таго, каб ведаць, што вы выпілі 2 літры вады), а ёсць людзі, з іншага боку, якім патрэбна значна менш.

І як даведацца, ці добра ўвільготнены арганізм, нават не ўлічваючы гэтыя 2 літры вады штодня? Калі вы задаеце сабе гэтае пытанне, ведайце, што ваша ўласнае цела падае знакі, што яму патрэбна больш вады ці не.

Цела «размаўляе»

Згодна у даследаванні, праведзеным Універсітэтам Монаша ў Аўстраліі, смага з'яўляецца галоўным прыкметай патрэбы ў вадзе. Але гэта не адзіная трывога, якую выдае арганізм: калі арганізм мае патрэбу ў вадзе, праглынуць вадкасць - лёгкая задача. Аднак, калі вы ўжо добра ўвільготнены, становіцца цяжка праглынуць больш вады.

Вось чаму некаторыя прымушаюць сябе выпіваць 2 літры вады ў дзеньлюдзі, гэта так цяжка і непрыемна. Для навукоўцаў, калі вам больш не патрэбна вада, па меншай меры на некаторы час, праглынанне напою, здаецца, становіцца тыпам фізічнага супраціву. Гэта бар'ер, які стварае арганізм і які трэба паважаць.

Устойлівасць да 2 літраў вады

Каб дасягнуць гэтага выніку, спецыялісты назіралі 20 валанцёры і ацанілі намаганні групы праглынуць ваду ў розных колькасцях і сітуацыях. Па словах саміх удзельнікаў, пасля практыкі практыкаванняў падчас смагі не было ніякіх намаганняў; але супраціўленне глытанню было ў тры разы большым, калі не было смагі.

А калі казаць пра ваду, вам яшчэ трэба прачытаць: ці сапраўды цукровая вада супакойвае нервы?

Крыніца: часопіс Galileo