Безумоўна, знакаміты папкорн - гэта ежа, якая можа пайсці ў любы момант. Перш за ўсё, гэта заўсёды адзін з любімых варыянтаў пасля абеду ў кіно, кіно ці серыялах, ці не так?

Насамрэч, якая ежа выклікае прывыканне, здаецца, што чым больш вы ясьце, тым больш цябе ён хоча! Ці вы збіраецеся сказаць, што вы можаце трымацца перад вялікім вядром з папкорнам?

Па сутнасці, ён заваёўваў сэрцы людзей на працягу многіх гадоў. Ёсць нават доказы таго, што яго шануюць больш за 6000 гадоў. Акрамя таго, таму што кукуруза была важнай ежай у розных культурных рацыёнах у старажытныя часы.

Перш за ўсё, паколькі існуе незлічоная колькасць прыхільнікаў і аматараў папулярнага папкорна, мы прыйшлі сёння паказаць вам, што гэта вельмі смачная ежа можа быць спажываецца без клопатаў. Таму што ён мае мноства пераваг для здароўя. Аднак сярод гэтых пераваг мы прадставім вам 10 найбольш важных.

Дарэчы, памятайце, што салодкі папкорн можа быць не такім карысным, добра? Бо гэтыя прадукты ўтрымліваюць вялікі працэнт цукру. І ўсё, чаго занадта шмат, можа нанесці шкоду арганізму.

10 пераваг папкорна

1- Страваванне

Апрыёры гэта ежа якія могуць стымуляваць перыстальтычныя рухі і выклікаць сакрэцыю стрававальных сокаў.Комплекс В і вітамін Е. Нават утрыманне гэтых валокнаў з'яўляецца тым, што падтрымлівае ваша цела "рэгулярным".

2- Зніжэнне халестэрыну

Перш за ўсё, як мы ўжо казалі, папкорн змяшчае валакна . І гэтыя валакна адказваюць за дапамогу ў выдаленні лішняга халестэрыну са сценак і сасудаў.

3- Кантроль дыябету

У прынцыпе, зараз мы прадставім яшчэ адзін станоўчы момант валокнаў, які знаходзяцца ў папкорне. У прыватнасці, у гэтым выпадку яны могуць уплываць на ўзровень цукру ў крыві. Іншымі словамі, людзі з дыябетам могуць з'ядаць трохі папкорна кожны дзень.

Як бачыце, абалоніна можа быць надзвычай важнай для нашага арганізма, праўда?

4 - Прафілактыка рака

Апрыёры, калі вы лічылі папкорн няякаснай ежай без пажыўнай каштоўнасці, вы вельмі памыляліся. Асабліва таму, што акрамя клятчаткі ён таксама багаты антыаксідантамі.

Па сутнасці, папкорн змяшчае вялікую колькасць поліфенольных рэчываў. Гэта нават адзін з самых магутных антыаксідантаў.

5- Супраць заўчаснага старэння

У дадатак да прафілактыкі раку, антыаксіданты, якія прысутнічаюць у папкорне, таксама могуць прадухіліць старэнне. У асноўным гэта таму, што антыаксіданты могуць дапамагчы змагацца з уздзеяннем свабодных радыкалаў.

Дарэчы, свабодныя радыкалы адказваюць за з'яўленне маршчын,пігментныя плямы, хвароба Альцгеймера, слабасць, выпадзенне валасоў і клеткавая дэгенерацыя.

6- Страта вагі

Вы галодныя і шукаеце ежу, якая пакідае вас задаволенымі і ў той жа час не каларыйны? Калі так, то гэта можа быць правільным для вас. Фактычна, у параўнанні з бульбай фры, папкорн змяшчае ў 5 разоў менш калорый.

Такім чынам, важна адзначыць, што ў папкорне мала насычаных тлушчаў. Акрамя таго, ён утрымлівае натуральныя алеі, якія могуць быць карыснымі і неабходнымі для арганізма.

Нават, ужываючы папкорн, вы адчуваеце сябе больш задаволеным і, адпаведна, перашкаджае выпрацоўцы гармона голаду.

7- Сэрца

У прынцыпе, гэта яшчэ адзін станоўчы момант у наяўнасці антыаксідантаў. Як мы ўжо казалі, дарэчы, папкорн, а асабліва яго абалонка; Ён багаты поліфенолы. Такім чынам, гэта карысна для вашага сэрца.

Акрамя таго, ён рэагуе, прадухіляючы пашкоджанне жывых клетак вашага цела вашым уласным арганізмам.

8- Крыніца вітамінаў B-комплексу

Апрыёры, папкорн недастатковы для забеспячэння колькасці вітаміна B, неабходнага вашаму арганізму. Такім чынам, не ешце толькі папкорн, таму што гэта шкодна для здароўя.

Перш за ўсё, таму што папкорн багаты вітамінам B, ён можа адказваць за падтрыманне вашых эрытрацытаўздаровыя і растуць натуральным шляхам. Акрамя таго, гэта можа дапамагчы ператварыць з'едзеную ежу ў энергію для вашага цела.

9- Лепшы парадак падчас перакусу

А вось загадка: якая ежа робіць вас адчуваць сябе задаволеным, смачным, спадарожным і пры гэтым карысным для вашага арганізма? Калі вы сказалі "папкорн", вы, верагодна, маеце рацыю.

Такім чынам, гэта можа быць лепшай кампаніяй для вашых падвячорак. Чаму вы калі-небудзь бачылі, як хтосьці сумны есць папкорн?

10- Важна для жанчын дзетароднага ўзросту

У асноўным, гэта таму, што папкорн - гэта ежа, багатая фалійнай кіслатой. Такім чынам, ён таксама можа дзейнічаць як абаронца сэрца.

Іншыя вітаміны, якія прысутнічаюць у папкорне

У цэлым, як бачыце, папкорн - гэта ежа з вельмі багатай пажыўнай каштоўнасцю . Настолькі, што яе лічаць нізкакаларыйнай ежай, крыніцай энергіі. І ён усё яшчэ можа быць у значнай ступені адказным за дапамогу ў прафілактыцы захворванняў.

Больш за тое, ён багаты не толькі на вітаміны B комплексу, поліфенолы і валакна ; а таксама іншыя антыаксіданты. Напрыклад, вітамін Е і каратыноіды .

Ён таксама змяшчае такія мінералы, як кальцый, натрый, ёд, жалеза, цынк, марганец, медзь, хрому, кобальту, селену, кадмію і фосфару .

Сыход

Хоцьпапкорн - гэта ежа, багатая мінераламі і вітамінамі, мы рэкамендуем вам прыняць некаторыя меры засцярогі перад яго ўжываннем. Напрыклад:

• Празмернае ўжыванне солі можа пашкодзіць вашаму сэрцу і кровазвароту.
• Маргарын і сметанковае масла могуць нанесці шкоду вашаму здароўю.
• Папкорн для мікрахвалевай печы звычайна ідзе ў камплекце дадаецца алей і соль. Таму не перашчыруйце пры яго ўжыванні.
• Лішняя колькасць алею можа зрабіць ежу больш тлустай. Значыць, шкодна здароўю.

У любым выпадку, будзем есці? Але, вядома, з асцярожнасцю і засцярогай.

Прыходзьце і прачытайце яшчэ адзін артыкул з Secrets of the World: Junina party foods, тыповыя стравы, якія любяць усе

Крыніца: Clube da popcorn

Прапанаваны відарыс: Observatório de Ouro Fino