Бананавая лупіна не толькі ядомая, яна таксама карысная для здароўя і мае шмат харчовых пераваг. Але як вы можаце атрымаць максімальную карысць ад гэтай ежы?

У той час як мякаць банана мяккая і салодкая, скурка больш тоўстая, валакністая і трохі горкая. Такім чынам, каб спажыць лупіну, ідэальны варыянт - змяшаць яе ў фруктовыя кактэйлі або нават смажыць або запякаць каля 10 хвілін. Цяпло разбурае валокны скуры, а таксама разрыхляе цвёрдую кансістэнцыю, палягчаючы перажоўванне і пераварванне скуры.

Акрамя таго, чым больш спелым вы дазволіце банану стаць, тым танчэй і саладзей будзе скурка. будзе. Гэта звязана з натуральным раслінным гармонам, вядомым як этылен, які садавіна вылучае па меры паспявання.

У выніку этылен узаемадзейнічае з цукрам і клятчаткай бананавай лупіны, пераўтвараючы складаныя цукру ў простыя і расшчапляючыся пекцін, тып абалоніны ў бананах, які робіць іх цвёрдымі. Менавіта таму чым старэй банан, тым больш далікатным ён становіцца.

У той жа час іншыя гармоны расшчапляюць зялёныя пігменты ў лупіне, ператвараючы іх у жоўтыя і, такім чынам, карычневыя і чорныя.

Карысць бананавай лупіны для здароўя

Банан, напэўна, самы распаўсюджаны фрукт на бразільскім стале. Плод змяшчае шмат вітамінаў, мінералаў, вугляводаў, вітамінаў В6, В12, а таксамамагній і калій. Утрыманне цукру вышэй, калі бананавая лупіна чарнее, але гэта не значыць, што і мякаць, і лупіна не пажыўныя.

Такім чынам, перш чым выкінуць бананавую лупіну ў смецце, працягвайце чытаць гэты артыкул. каб зразумець яго перавагі, якія ўключаюць:

1. Дапамагае змагацца з вуграмі

Проста масажуйце твар і цела бананавай лупінай на працягу пяці хвілін кожны дзень, каб прадухіліць з'яўленне вугроў. Аднак вынікі пачынаюць быць бачныя толькі пасля першага тыдня пастаяннага выкарыстання.

2. Дапамагае палепшыць псіхічнае здароўе

Перыядычныя перапады настрою, тыповыя для дэпрэсіі і іншых псіхалагічных станаў, звычайна з'яўляюцца вынікам недастатковай колькасці пажыўных рэчываў. Так што кожны раз, калі вы адчуваеце сябе крыху прыгнечаным, паспрабуйце з'есці бананавую лупіну. Каб удакладніць, у іх ёсць серотонін, нейрамедыятар, атрыманы з трыптафану, які спрыяе адчуванню задавальнення і, адпаведна, паляпшае настрой.

3. Павышае ўзровень калію

Яшчэ адным са шматлікіх пажыўных рэчываў у бананавай лупіне з'яўляецца калій. Калій неабходны для нарошчвання цягліц, расшчаплення вугляводаў, кантролю электрычнай актыўнасці сэрца, а таксама для кантролю кіслотна-шчолачнай раўнавагі ў вашым целе.

4. Адбельвае зубы

У курцоў і людзей, якія рэгулярна п'юць каву, зубы могуць выглядацьцёмны з часам. Але перш чым купляць адбельвальнікі зубоў, падумайце аб выкарыстанні бананавай лупіны ў якасці эфектыўнага хатняга сродкі. Для гэтага проста патрыце бананавай лупінай кругавымі рухамі ўсе зубы каля двух хвілін. Рабіце гэта як мінімум два разы на дзень для дасягнення найлепшых вынікаў.

5. Дапамагае пазбегнуць сардэчна-сасудзiстых захворванняў

Бананавая лупіна, насамрэч, больш багатая растваральнымі і нерастваральнымі валокнамі, чым сам банан. Па гэтай прычыне ўжыванне яго дапамагае прадухіліць такія ўскладненні сардэчных захворванняў, як сардэчныя прыступы і інсульты.

6. Абязбольвальны эфект

Пры ўзнікненні болю выкарыстоўвайце бананавую лупіну на балючай вобласці. Дайце настаяцца 30 хвілін, пакуль боль не зменшыцца. Акрамя таго, спалучэнне расліннага алею і бананавай лупіны таксама дапаможа зняць моцны боль.

7. Паляпшае здароўе скуры

Як чыталася раней, карысць бананавай лупіны для здароўя можа быць выкарыстана для ліквідацыі вугроў. Аднак каб палепшыць стан скуры, няхай гэта будзе тоўстая або сухая, зрабіце крэм для асобы з бананавай лупіны. Для гэтага добра разамніце бананавую лупіну, а затым дадайце ў сумесь яечны бялок, а таксама 1 сталовую лыжку кукурузнага крухмалу. Змяшайце ўсе інгрэдыенты да аднастайнасці і нанёс на вымытае і сухое твар. Захоўвайце астатнюю сумесь у халадзільніку да 3 дзён.

8. паляпшаездароўе вачэй

Бананавая лупіна змяшчае лютэін, дадатковы кароціноід разам з антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта злучэнне, як вядома, зніжае акісляльны стрэс і нейтралізуе свабодныя радыкалы ў розных органах, уключаючы скуру. Акрамя таго, ён таксама забяспечвае пажыўную падтрымку для вачэй. Лютэін зніжае верагоднасць дэгенерацыі жоўтай плямы, а таксама катаракты, фільтруе шкодныя ўльтрафіялетавыя прамяні і абараняе вочы ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі.

9. Спрыяе детоксікаціі

З-за вялікай колькасці клятчаткі бананавая лупіна стварае выдатнае месца для росту прабіётычных або карысных бактэрый у тоўстай кішцы і, такім чынам, паляпшае імунную сістэму. Акрамя таго, гэта дапамагае ліквідаваць завалы і, такім чынам, таксама дапамагае ачысціць арганізм ад таксінаў.

10. Ён мае супрацьракавыя рэчывы

Бананавая лупіна змяшчае эфектыўныя антыканцэрагенныя рэчывы, якія дапамагаюць прадухіліць рак. А акрамя таго, яны складаюцца з цитопротекторов, а таксама антимутагенов, якія зніжаюць верагоднасць захворвання на рак. У той жа час паглынанне вялікай колькасці кароціноідаў і поліфенолаў, такіх як тыя, што змяшчаюцца ў зялёным гарбаце, дапаможа захаваць вашу імунную сістэму здаровай.

11. Лечыць анемію

У адрозненне ад мякаці банана, якая можа быць вельмі салодкай і мяккай, поры і тэкстура лупіны могуць быць вельмі тоўстымі, горкімі і кудзелістымі. Іншымі словамі, гэтазнешняя частка змяшчае вялікую колькасць клятчаткі і жалеза. Такім чынам, спажыванне кары можа быць вельмі эфектыўным для барацьбы або лячэння анеміі.

12. Лечыць цёмныя кругі

Хоць агуркі, безумоўна, з'яўляюцца самым папулярным метадам барацьбы са стомленасцю і азызласцю вачэй, бананавая лупіна таксама можа быць вельмі карыснай. Такім чынам, выкарыстоўвайце іх такім жа чынам, размяшчаючы іх пад вачыма, каб надаць вам яркі і абноўлены выгляд.

Цяпер, калі вы ведаеце перавагі бананавай лупіны, націсніце і прачытайце: Яйка з бананавай лупіны, як выкарыстоўваць? Спажыванне, паўторнае выкарыстанне і карысць

Крыніцы: Ecycle, Tua Saúde