Su içmək orqanizmimizin düzgün işləməsi üçün son dərəcə vacibdir, o qədər ki, bu içki gəncliyin əsl bulağı hesab olunur. Amma araşdırmalara görə, bədəninizin lazımi şəkildə nəmlənməsi üçün gündə 2 litr su içməyə ehtiyac DEYİL, bilirsinizmi?

Hər kəsin dediyinin əksinə olaraq, hər biri üçün uyğun su miqdarı çox şəxsi bir şey və orada tövsiyə olunan 2 litr su sadəcə ortadır. Əlbəttə ki, su içməmək sağlamlığınız üçün fəlakətlidir, amma gündə 8 stəkandan çox ehtiyacı olan insanlar var (əvvəllər 2 litr su içdiyinizi bilirdilər) və insanlar var, digər tərəfdən, kimin daha az ehtiyacı var.

Və orqanizmin yaxşı nəmləndiyini necə öyrənmək olar, hətta gündəlik 2 litr su da nəzərə alınmasa belə? Əgər özünüzə bu sualı verirsinizsə, bilin ki, öz orqanizminiz daha çox suya ehtiyacı olub-olmaması ilə bağlı əlamətlər verir.

Orqanizm “danışır”

Görəsən Avstraliyanın Monaş Universitetinin apardığı araşdırmaya görə, susuzluq suya ehtiyacın əsas əlamətidir. Ancaq bu, orqanizmin verdiyi yeganə xəbərdarlıq deyil: bədənin suya ehtiyacı olduqda, mayenin qəbulu asan bir işdir. Lakin, əgər siz artıq yaxşı nəmləndirmisinizsə, daha çox su udmaq çətinləşir.

Bu səbəbdən özünüzü gündə 2 litr su içməyə məcbur edirsiniz, bəziləri üçüninsanlar, bu çox çətin və xoşagəlməzdir. Alimlər üçün, artıq suya ehtiyacınız olmadıqda, heç olmasa bir müddət içkini udmaq fiziki müqavimət növünə çevrilir. Bu, orqanizmin yaratdığı maneədir və buna hörmət edilməlidir.

2 litr suya müqavimət

Bu nəticəyə çatmaq üçün mütəxəssislər 20 könüllülər və qrupun müxtəlif miqdarlarda və situasiyalarda suyu udmaq səylərini qiymətləndirdilər. İştirakçıların özlərinin dediyinə görə, məşqlərin məşqindən sonra, susuzluq zamanı heç bir səy yox idi; lakin susuzluq olmadıqda udma müqaviməti üç dəfə çox idi.

Və sudan danışarkən, hələ də oxumaq lazımdır: Şəkərli su həqiqətən əsəbləri sakitləşdirirmi?

Mənbə: Galileo Magazine