شرب الماء مهم للغاية من أجل الأداء السليم لجسمنا ، لدرجة أن هذا المشروب يعتبر المنبع الحقيقي للشباب. لكن ، وفقًا للدراسات ، لست بحاجة إلى شرب 2 لتر من الماء يوميًا حتى يكون جسمك رطبًا بشكل صحيح ، كما تعلم؟

على عكس ما يقوله الجميع ، فإن الكمية المناسبة من الماء لكل منها هي شيء شخصي للغاية ويوصى باستخدام 2 لتر من الماء في المتوسط. بالطبع ، عدم شرب الماء كارثي على صحتك ، لكن هناك أشخاص يحتاجون إلى أكثر من 8 أكواب يوميًا (المقياس المستخدم لمعرفة أنك استهلكت 2 لتر من الماء) وهناك أشخاص ، من ناحية أخرى ، الذين يحتاجون أقل بكثير.

وكيف تعرف ما إذا كان الجسم رطبًا جيدًا ، حتى مع تجاهل لترين من الماء يوميًا؟ إذا كنت تسأل نفسك هذا السؤال ، فاعلم أن جسمك يعطي علامات على أنه يحتاج إلى المزيد من الماء أم لا.

الجسد "يتحدث"

وفقًا وفقًا لدراسة أجرتها جامعة موناش في أستراليا ، فإن العطش هو علامة رئيسية على الحاجة إلى الماء. لكن هذا ليس التحذير الوحيد الذي يسببه الكائن الحي: عندما يحتاج الجسم إلى الماء ، فإن تناول السائل مهمة سهلة. ومع ذلك ، إذا كنت بالفعل رطبًا جيدًا ، يصبح من الصعب ابتلاع المزيد من الماء.

ولهذا السبب تجبر نفسك على شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، بالنسبة للبعضالناس ، إنه صعب للغاية وغير سارة. بالنسبة للعلماء ، عندما لا تعود بحاجة إلى الماء ، على الأقل لفترة من الوقت ، يبدو أن ابتلاع المشروب قد أصبح نوعًا من المقاومة الجسدية. هذا هو الحاجز الذي يخلقه الجسم ويجب احترامه.

مقاومة 2 لتر من الماء

للوصول إلى هذه النتيجة ، لاحظ المتخصصون 20 المتطوعين وتقييم جهود المجموعة لابتلاع المياه بكميات وحالات مختلفة. وفقا للمشاركين أنفسهم ، بعد ممارسة التمارين ، أثناء العطش ، لم يكن هناك جهد ؛ لكن مقاومة البلع كانت أكبر بثلاث مرات عندما لا يكون هناك عطش.

وبالحديث عن الماء ، ما زلت بحاجة إلى أن تقرأ: هل الماء السكر حقا يهدئ الأعصاب؟

المصدر: مجلة Galileo