ترتبط فنون الدفاع عن النفس ارتباطًا وثيقًا بالثقافات الآسيوية. ومع ذلك ، منذ بداية تاريخ البشرية على الأرض ، كانت هناك تقارير عن صراعات بشرية وأنواع مختلفة من القتال. على سبيل المثال ، تم العثور على رسومات للمعارك من 10000 إلى 6000 قبل الميلاد. بعبارة أخرى ، يمكن القول أنه منذ العصر الحجري القديم ، عرف الإنسان كيف يقاتل.

بالمناسبة ، كانت فنون الدفاع عن النفس منتشرة في جميع أنحاء العالم لدرجة أن الإغريق ابتكروا هذا المصطلح. مشتق من اسم الإله المريخ الذي علمهم القتال. علاوة على ذلك ، فإن فنون الدفاع عن النفس ليست أكثر من فن الدفاع عن نفسك باستخدام الهجوم. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يتم أيضًا استخدام التقنيات التي تم استخدامها ضد خصوم الحرب.

بهذه الطريقة ، تعد Muay Thai و Krav Maga و Kickboxing بعض المعارك التي يمكن ممارستها. التي تقوي العضلات وتحسن القدرة على التحمل والقوة البدنية. حسنًا ، تعمل فنون الدفاع عن النفس هذه على الساقين والأرداف والبطن كثيرًا ، مما يجعلها مثالية للدفاع عن النفس.

باختصار ، المعارك مفيدة لكل من الجسم والعقل. نعم ، إنها أيضًا تحفز التركيز وتزيد من الثقة واحترام الذات. نظرًا لأنه يمكن استخدامها للدفاع عن النفس في أي موقف خطير.

أخيرًا ، انتهى الأمر بفنون الدفاع عن النفس بجمع العديد من التقنيات المختلفة في مفهوم واحد. حاليًا ، يستخدم هذا الاسم لوصف الكلنشأت أنواع القتال في الغرب والشرق.

حول فنون الدفاع عن النفس

كما ذكرنا سابقًا ، ظهرت فنون الدفاع عن النفس كوسيلة للناس للدفاع عن أنفسهم من خلال الهجوم. لكن بالإضافة إلى ذلك ، فهم مرتبطون دائمًا بفلسفات ومعتقدات مختلفة. وفي بعض الحالات ، يتبعون قواعد الشرف التي لا ترتبط بالروحانية.

ومع ذلك ، فإن الحالة العقلية والشدة الجسدية هما شيئان يجب تطويرهما بشكل كبير في الأشخاص الذين يمارسون هذه المعارك. في الواقع ، يتم فصلهم وفقًا لعدة معايير مختلفة.

• الأنماط التقليدية والمعاصرة
• مع أو بدون استخدام الأسلحة
• ما هو التطبيق المتاح لها ( الرياضة أو الدفاع عن النفس أو التأمل أو تصميم الرقصات)

أخيرًا ، يتغير استخدام فنون الدفاع عن النفس وممارستها وفقًا للموقع. على سبيل المثال ، يُنظر إلى هذه الممارسة في الشرق على أنها جزء من نظام فلسفي. وهذا يعني أن فنون الدفاع عن النفس جزء من تكوين شخصية الناس. من ناحية أخرى ، في الغرب هم أكثر ارتباطًا بالدفاع عن النفس والقتال.

أساليب فنون الدفاع عن النفس

Muay Thai

جاء هذا النوع من القتال من تايلاند. يعتبر البعض أسلوب القتال هذا عنيفًا. ذلك لأن مواي تاي يسمح بأي شيء تقريبًا ويشتمل أيضًا على الجسم كله. من ناحية أخرى ، يوفر مواي تاي نموًا رائعًا للعضلات.

ويرجع ذلك إلى جهد الجسم كله لتحقيق الكمال.الركبتين والمرفقين والركلات واللكمات والساق التي تسمح بها الرياضة. بالإضافة إلى الجهد المبذول في القتال ، يتطلب تدريب المواي تاي إعدادًا بدنيًا كبيرًا. وهذا يعني أن المقاتل يحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين الجلوس والضغط والتمدد والجري لتحسين مقاومته ومرونته.

Jiu Jitsu

جاء Jiu-Jitsu من اليابان . على عكس المواي تاي ، الذي يستخدم جميع أنواع التقنيات ، فإن الهدف الرئيسي لهذا النموذج القتالي هو أخذ الخصم إلى الأرض والسيطرة عليه. دائمًا ما تزداد الضربات التي تستخدم الضغط والالتواء والرافعة في هذا النوع من القتال.

يساعد هذا الفن القتالي على تحسين القوة والقدرة على التحمل البدني ، فضلاً عن كونه منبهًا رائعًا للتوازن والتركيز.

Krav Maga

Krav Maga هو نوع من القتال ظهر في إسرائيل. على عكس فنون الدفاع عن النفس المذكورة أعلاه ، فإن الغرض من هذه التقنية هو الدفاع في أي موقف. لذلك ، يتعلم أولئك الذين يمارسون Krav Maga استخدام الجسم كله في تطوير الدفاعات الشخصية. قوة الشخص الخصم. على أي حال ، هذه الطريقة جيدة جدًا لتطوير الاستعداد البدني والتوازن والتركيز والسرعة.

الكيك بوكسينغ

الكيك بوكسينغ هو من بين فنون الدفاع عن النفس التي تجمع بين تقنيات الملاكمة بمشاركةما تبقى من الجسم. لذلك ، في هذه المعركة تتعلم رمي المرفقين والركبتين واللكمات وركلات الساق. النقاط الإيجابية الأخرى هي أن الكيك بوكسينغ يساعد في فقدان الدهون وتحديد العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن القوة البدنية والقدرة على التحمل.

التايكوندو

من أصل كوري ، التايكوندو هو فن قتالي متخصص في استخدام الساقين. أي أن أولئك الذين يمارسون هذا النوع من القتال يحققون نموًا كبيرًا في الساقين والقوة. هذا لأن التركيز في التايكوندو هو الركلات والضربات فوق الخصر.

أخيرًا ، من بين فنون الدفاع عن النفس ، يحتاج هذا اللاعب إلى الكثير من التمدد لأداء جيد. بالإضافة إلى الكثير من التوازن والتركيز.

الكاراتيه

أصل الكاراتيه أصلي ، أي أن هذا الفن القتالي جاء من أوكيناوا. ومع ذلك ، فقد اكتسبت أيضًا تأثيرًا من الحروب الصينية ، باستخدام الركلات واللكمات والمرفقين وضربات الركبة وتقنيات اليد المفتوحة المختلفة.

كابويرا - فنون الدفاع عن النفس البرازيلية

هنا في البرازيل ، العبيد خلقوا الكابويرا. على أي حال ، فهو مزيج من العديد من فنون الدفاع عن النفس ، مع الثقافة الشعبية والرياضة والموسيقى والرقص. معظم الضربات عبارة عن تمريرات وركلات ، ولكن يمكن أن تشمل أيضًا المرفقين والركبتين وأزرار الرأس والكثير من الألعاب البهلوانية الجوية.

الملاكمة

الملاكمة هي رياضة أولمبية ، أي ، فإن ظهورها أعلى بقليل من الفنون الأخرىالفنون العسكرية. في ذلك ، يستخدم المقاتلون قوة قبضتيهما فقط للهجوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استخدام قتال مميز لهذا النوع من القتال.

Kung Fu

Kung fu ليس فقط أسلوب فنون قتالية ، ولكن أيضًا مصطلح يصف عدة أساليب قتالية صينية مختلفة. نشأ هذا النوع من القتال منذ 4000 عام أو أكثر. أخيرًا ، حركاته ، سواء كانت هجومية أو دفاعية ، مستوحاة من الطبيعة.

MMA - القتال الذي يجمع كل فنون الدفاع عن النفس

أخيرًا وليس آخرًا ، هناك MMA مما يعني ، بالبرتغالية فنون القتال المختلطة. أي أن المشهور يذهب إلى كل شيء. على أي حال ، يمكن لمقاتلي MMA استخدام جميع أنواع الضربات. الركبتين والمعصمين والقدمين والمرفقين وكذلك تقنيات التثبيت مع ملامسة الأرض.

على أي حال ، هل أعجبك المقال؟ ثم اقرأ: كروس فيت ، ما هو؟ الأصل ، الفوائد والمخاطر الرئيسية.

الصور: Seremmovimento؛ دياونلاين. سبورتلاند. غبنيتيروي. فولافيتوريا. Cte7 ؛ المعلومات. أببكج. نزيه. ملزمة؛ مجلة Entrepreneur ؛ تريكوريوس. Ufc؛

المصادر: Tuasaude؛ ريفيستاجاليليو. BdnSports ؛