Sekerlik, die bekende springmielies is 'n kos wat by enige oomblik kan pas. Bo alles is dit altyd een van die gunstelinge vir daardie middae met flieks, bioskoop of reeksmarathons, is dit nie?

Om die waarheid te sê, wat 'n verslawende kos, blyk dit dat hoe meer jy eet, hoe meer meer jy wil hy hê! Of gaan jy sê jy kan jou eie hou voor 'n groot emmer springmielies?

Basies wen dit al jare lank mense se harte. Daar is selfs bewyse dat dit vir meer as 6 000 jaar waardeer word. Ook omdat mielies in antieke tye 'n belangrike voedsel in verskeie kulturele diëte was.

Bowenal, aangesien daar ontelbare aanhangers en liefhebbers van die veelbekroonde springmielies is, het ons jou vandag kom wys dat hierdie baie lekker kos kan wees verbruik sonder kommer. Omdat dit talle gesondheidsvoordele inhou. Onder hierdie voordele sal ons egter vir jou die 10 belangrikste voorhou.

Terloops, onthou, soet springmielies is dalk nie so voordelig nie, ok? Omdat hierdie kosse 'n groot persentasie suiker bevat. En alles wat te veel is, kan uiteindelik skade aan die organisme doen.

10 voordele van springmielies

1- Vertering

A priori, dit is 'n kos wat die peristaltiese beweging kan stimuleer en die afskeiding van spysverteringsappe kan veroorsaak.

Basies is dit omdat dit al die semelsvesels, minerale, vitamiene van dieB-kompleks en vitamien E. Selfs die inhoud van hierdie vesels is wat jou liggaam "reëlmatig" hou.

2- Cholesterolvermindering

Bo alles, soos ons gesê het, bevat springmielies vesel . En hierdie vesels is verantwoordelik om te help om oortollige cholesterol uit die wande en bloedvate te verwyder.

3- Beheer van diabetes

Basies, ons sal nou nog 'n positiewe punt van vesels aanbied wat is in die springmielies. Veral in hierdie geval kan hulle steeds die suiker wat in die bloed voorkom, beïnvloed. Met ander woorde, mense met diabetesprobleme kan elke dag 'n bietjie springmielies eet.

Soos jy kan sien, kan vesel uiters belangrik vir ons liggaam wees, nie waar nie?

4 - Kankervoorkoming

A priori, as jy gedink het springmielies is 'n swak gehalte kos met geen voedingswaarde nie, was jy uiters verkeerd. Veral omdat dit, benewens dat dit ryk is aan vesel, ook ryk is aan antioksidante.

Basies bevat springmielies groot hoeveelhede polifenole. Dit is selfs een van die kragtigste antioksidante.

5- Teen voortydige veroudering

Benewens die voorkoming van kanker, kan die antioksidante wat in springmielies voorkom ook veroudering voorkom. Basies is dit omdat antioksidante kan help om die uitwerking van vrye radikale te beveg.

Terloops, vrye radikale is verantwoordelik daarvoor om plooie te veroorsaak,ouderdomsvlekke, Alzheimer se siekte, swakheid, haarverlies en sellulêre degenerasie.

6- Gewigsverlies

Jy is honger en soek 'n kos wat jou bevredig en terselfdertyd laat nie kalorie nie? Indien wel, dan is dit dalk reg vir jou. Om die waarheid te sê, in vergelyking met patat bevat springmielies 5 keer minder kalorieë.

Dit is dus belangrik om daarop te let dat springmielies min versadigde vette bevat. Verder bevat dit natuurlike olies, wat gesond en noodsaaklik vir die liggaam kan wees.

Selfs, die eet van springmielies laat jou meer tevrede voel en inhibeer gevolglik die vrystelling van die hongerhormoon.

7- Hart

Basies is dit nog 'n positiewe punt oor die teenwoordigheid van antioksidante. Soos ons reeds gesê het, terloops, springmielies, en veral sy dop; Dit is ryk aan polifenole. Gevolglik is dit goed vir jou hart.

Daarbenewens reageer dit deur die skade aan jou liggaam se lewende selle deur jou eie organisme te voorkom.

8- Bron van B-komplekse vitamiene

A priori is springmielies nie genoeg om die hoeveelheid vitamien B wat jou liggaam nodig het, te voorsien nie. So, moenie net springmielies eet nie, want so is dit nie gesond nie.

Bowenal, omdat springmielies ryk is aan vitamien B, kan dit verantwoordelik wees vir die instandhouding van jou rooibloedsellegesond en natuurlik groei. Boonop kan dit help om die verbruikte kos in energie vir jou liggaam om te skakel.

9- Die beste bestelling by peuselhappytyd

Hier is nou 'n raaisel: wat is die kos wat jou maak voel tevrede, is smaaklik, metgesel en is steeds goed vir jou organisme? As jy “springmielies” gesê het, is jy waarskynlik reg.

Dit kan dus die beste geselskap vir jou middag-happies wees. Hoekom het jy al ooit iemand gesien wat hartseer springmielies eet?

10- Belangrik vir vroue van vrugbare ouderdom

Basies, dit is omdat springmielies 'n voedsel is wat ryk is aan foliensuur. Gevolglik kan dit ook dien as 'n beskermer van die hart.

Ander vitamiene teenwoordig in springmielies

Oor die algemeen, soos jy kan sien, is springmielies 'n voedsel met 'n baie ryk voedingswaarde . Soveel so dat dit beskou word as 'n lae-kalorie kos, 'n bron van energie. En dit kan steeds grootliks verantwoordelik wees om siektes te help voorkom.

Boonop is dit nie net ryk aan vitamiene van die B-kompleks, polifenole en vesels ; asook ander antioksidante. Byvoorbeeld, vitamien E , en karotenoïede .

Dit bevat ook minerale soos kalsium, natrium, jodium, yster, sink, mangaan, koper, chroom, kobalt, selenium, kadmium en fosfor .

Sorg

Alhoewel diespringmielies is 'n voedsel wat ryk is aan minerale en vitamiene, ons beveel aan dat jy 'n paar voorsorgmaatreëls tref voordat jy dit inneem. Byvoorbeeld:

• Oormatige sout kan jou hart en bloedsomloop benadeel.
• Margarien en botter kan skadelik vir jou gesondheid wees.
• Mikrogolf springmielies, hulle kom gewoonlik saam met bygevoegde botter en sout. Moet dit dus nie oordoen wanneer jy dit inneem nie.
• Oormaat olie kan kos meer vetterig maak. Gevolglik skadelik vir die gesondheid.

In elk geval, sal ons eet? Maar natuurlik met sorg en voorsorg.

Kom lees nog 'n artikel van Secrets of the World: Junina-partytjiekos, die tipiese disse waarvan almal hou

Bron: Clube da springmielies

Uitstalbeeld: Observatório de Ouro Fino